一位活到90岁的美国心理女专家,用一生的观察与沉淀,留下一句戳中无数人的真理:
人生几乎不可避免会遇到痛苦的事,可真正让你痛不欲生的,不是事件本身,而是你对这件事的回应与反应。
很多人一辈子都没想通这一点。
事情已经发生,像一块石头重重砸在地上,碎了、过了、尘埃落定了。
可你却一直蹲在原地,年复一年地抚摸那些碎片,一遍遍重温伤口,不肯起身。
孩子一句顶嘴,早就随风而去,你心里却还在下暴风雨;
领导一句批评,早已时过境迁,你却把它当成乌云,遮住整个职业生涯;
伴侣当年摔门而去的巨响,早已消散在岁月里,你却在心里把门锁了十年,不肯打开。
老人一语道破:
痛苦,本质上是一场顽固的自我对话。
你在脑海里不断重播受伤的画面,给自己配最委屈的旁白,用“凭什么”“为什么是我”“本来不该这样”反复折磨自己。
这场内心戏,只有你一个演员,也只有你一个观众,却耗掉了你最宝贵的时光。
她还说:
真正高明的活法,是学会给事情“降维”。
高手能把心头巨石,看成一粒细沙;
庸人却把一粒细沙,捂成压垮自己的巨石。
区别就在于:不在情绪最上头的时候做决定,不给本能反应当奴隶。
吵赢了一句话,输光了一段情;争赢了一时面子,毁掉了长久的心安——这笔账,太不划算。
而人生真正的自由,始于你坦然承认一句:
我有选择。
你可以选择继续恨,也可以选择轻轻翻篇;
你可以在烂人烂事里打滚,也可以在一片污水旁,开出一朵花。
哪怕被逼到墙角,你依然可以选择,用什么姿态面对这面墙。
太多人忘了:
能松开手的人,从来都是你自己。
这位90岁心理专家用一生悟透的真相,其实只有八个字:
境由心造,界由己定。
生活扔给你一颗酸柠檬,你是盯着它骂一辈子酸,还是动手把它榨成一杯柠檬茶?
答案,从来都在你手里。
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从今天起,做自己情绪的第一责任人。
你是自己人生的导演、编剧、主演,别再把遥控器,随便交给昨天的一场雨。
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