游戏障碍成数字时代流行病　你家孩子沉迷了吗

原标题：游戏障碍：需要警惕的“数字时代流行病”

什么是游戏障碍？不只是“爱玩”。

寒假期间，五年级学生家长丁女士因孩子抵触作业、沉迷手机游戏而备感头疼。

“这可能是游戏障碍，也就是俗称的‘游戏成瘾’。”甘肃省疾病预防控制中心精神卫生科科长潘伟民介绍，2019年，国家卫生健康委指导相关学会发布《游戏障碍防治专家共识（2019版）》，参照世界卫生组织ICD-11标准，正式将游戏障碍纳入公共卫生与精神健康关注范畴。作为“数字时代流行病”，游戏障碍并非小众问题，需要家庭、学校和社会共同重视、科学防范。

潘伟民指出，游戏障碍是有明确医学标准的行为成瘾，和普通爱玩游戏有本质区别，核心特征为失控、优先、持续、恶化。失控是对游戏的开启、时长、场景无法自主控制；优先是把游戏放在学习、家庭、社交等一切活动之前；持续是明知有负面影响，仍继续甚至增加游戏时间；恶化则是导致个人、家庭、学业等核心功能严重受损。他特别强调，该行为模式需持续至少12个月方可确诊，症状极重者可适当缩短观察周期。

流行病学现状：青少年面临的风险

当前游戏障碍在全球高发，青少年是发病率最高的群体，国内多项研究也证实，青少年是游戏障碍的高危人群。潘伟民表示，甘肃省内大规模游戏障碍流行病学调查数据仍在完善，但结合国内整体情况、邻省研究数据，以及省内青少年学业压力、智能设备普及程度、部分地区课余文化活动单一等现实条件，甘肃青少年面临的游戏障碍风险不容忽视。

核心高危因素：性别上，男性青少年患病风险远高于女性；共病方面，游戏障碍常与抑郁症、焦虑症、注意缺陷多动障碍相伴出现，相互加重；环境上，家庭关系紧张、学业受挫、现实社交困难、课余生活匮乏的孩子，更容易沉溺游戏寻求慰藉、逃避现实。

识别预警信号：您的孩子“沉迷”了吗？

潘伟民提醒，家长可从四大维度观察孩子是否出现游戏沉迷预警信号。

行为变化：空闲时间全部用来玩游戏、无法自控停止，为玩游戏撒谎、逃学，作息紊乱、睡眠严重不足；

情绪变化：不玩游戏时烦躁易怒、焦虑低落，玩游戏后情绪立刻亢奋；

兴趣变化：放弃原本喜欢的运动和课外活动，疏远亲友、脱离现实社交；

功能损害：学习成绩大幅下降，忽视个人卫生，常因游戏和家人发生激烈冲突。

科学防治：家庭是第一道防线

潘伟民强调，预防和干预游戏障碍，核心是打造温暖、支持性的家庭环境。首先要以沟通代替对抗，杜绝粗暴责骂和强制禁止，理解孩子沉迷游戏的根源——是追求成就感、社交归属感，还是逃避现实压力，并一起寻找现实中的替代方式。

其次要和孩子平等协商，制定全家共同遵守的“家庭媒介使用规则”，明确非学习用屏幕的使用时长、场景，坚持睡前统一存放电子设备等要求，全家严格执行。同时要丰富孩子的现实生活，多开展家庭户外出行、体育锻炼、文化参观等活动，培养多元兴趣，用真实的成就感和亲密的人际交往填补内心空虚。此外，家长要做好榜样，主动控制自身屏幕使用时间，树立健康生活的正面示范。

寻求专业帮助：何时及如何求助

潘伟民提醒，若孩子游戏行为符合失控、优先、持续、恶化的核心特征，家庭自主干预无效，一定要及时寻求专业医疗帮助。家长可带孩子前往省内精神卫生专科医院、综合医院心理科或精神科，接受专业规范的评估诊断。目前主流有效的治疗方式有：认知行为治疗，纠正孩子错误认知和沉迷习惯；家庭治疗，优化家庭沟通与互动模式，营造利于康复的家庭氛围。若孩子伴随重度抑郁、焦虑等症状，医生会评估是否需要药物辅助治疗。

“游戏障碍可防、可控、可治，关键在于早识别、早干预。”潘伟民呼吁，学校、家庭与社会形成合力，不污名化电子游戏，重点引导青少年养成健康自律的数字生活习惯，提升心理适应能力，为青少年健康成长筑牢屏障。

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