佛罗里达人焦虑情绪激增，你并不是一个人

根据美国国立卫生研究院的数据，超过4000万美国成年人——大约19%——患有焦虑症。

研究表明，这种焦虑在年轻人中最常见。近年来，社会心理学家如乔纳森·海特开始研究科技使用与焦虑之间的关系。他们认为，智能手机和社交媒体的普及可能不仅影响年轻人的习惯和情绪，还可能影响他们青春期关键的大脑发育。

保持持续的在线状态可能导致过度的社会比较、睡眠中断、注意力分散，以及更容易遭遇网络欺凌，这些因素都可能加剧焦虑。

我们是公共卫生和政策研究人员，对心理健康感兴趣。我们明白这个问题不仅仅是年轻人的焦虑。越来越多的证据将这种长期焦虑与多种健康问题联系起来，包括免疫功能减弱、心血管风险增加和认知表现受损。随着时间的推移，这些影响可能会增加慢性疾病和其他健康问题的风险。

因此，在2025年5月，我们在居住的佛罗里达州进行了调查，测量焦虑的普遍性，并探讨它是否与年龄和社交媒体使用有关。

我们询问了什么

我们对500名成年人进行了调查，确保调查组在年龄、种族、性别、政治倾向和地理分布上与该州人口相符。

我们使用了一份名为GAD-7的问卷，这份问卷是由心理健康专业人士开发的，用来评估广泛性焦虑障碍的症状。GAD-7要求参与者回顾过去两周内对七个项目的困扰程度。他们在一个四分制的量表上作答，从“完全没有”到“几乎每天”。这七个项目涉及担忧、易怒、坐立不安，以及感到害怕或紧张等问题。

得分低于10表示轻微（0-4分）或轻度（5-9分）焦虑。得分在10到14之间的人表现出中度焦虑，而得分15或更高则表明存在严重的焦虑障碍。

中度和严重广泛性焦虑的区别在于参与者经历这七个项目的频率。例如，严重广泛性焦虑的人可能几乎每天都经历所有七个项目，而中度广泛性焦虑的人在过去两周内可能经历了一些项目的几天。

我们还询问了参与者在社交媒体平台（如Facebook、Instagram和TikTok）上花费的时间，以及使用这些平台时的感受。

我们的发现

调查显示，大约五分之一的佛罗里达人正面临中度到严重的焦虑，这与全国统计数据一致。

虽然平均GAD-7得分为4.74——这表明“平均”佛罗里达人没有焦虑障碍——但18.6%的参与者报告了至少中度焦虑的症状，近一半的人甚至达到了严重的水平。

这一结果告诉我们，近350万佛罗里达人可能遭受临床上显著的焦虑。

在我们的样本中，18至27岁的Z世代成员报告的焦虑率是最高的。事实上，这个群体的平均GAD-7得分为8.17——略低于中度焦虑的阈值——而千禧一代的平均得分是6.50，X世代是5.32，婴儿潮一代是3.04。

这些平均值与之前的全国研究结果一致，研究发现，在美国成年人口中，焦虑最严重的群体是Z世代。根据2020年的一项研究，18至23岁的成年人中有30.9%报告了广泛性焦虑障碍症状，而千禧一代只有27.9%，X世代为17.2%，婴儿潮一代为8.1%。

Z世代的焦虑

为了了解社交媒体的使用是否能帮助解释我们观察到的年轻佛罗里达人的焦虑率更高，我们考察了社交媒体使用时间与焦虑之间的关系。

一般来说，那些完全不使用社交媒体的人焦虑水平较低，平均GAD-7得分为3.56。相比之下，每周使用社交媒体少于一小时的人的平均GAD-7得分为3.74，随着社交媒体使用时间的增加，焦虑得分也持续上升，每周使用社交媒体七到九小时的人平均得分为6.10，而每周登录时间达到10小时或更多的人平均得分为7.08。

虽然花费的时间很重要，但佛罗里达人使用社交媒体的原因也对他们是否感到焦虑产生了很大影响。主要是为了与家人和朋友保持联系而使用社交媒体的人焦虑感最低。但对于那些使用社交媒体来跟上当前趋势和流行文化，或了解健康、健身和美容趋势的人，焦虑感显著上升。

我们还询问了受访者是否“有时在看到他人在社交媒体上发布的内容时感到错失良机。”在那些同意有时会感到社交媒体错失恐惧症的人中，平均焦虑评分在7.26到9.00之间。而在那些不同意的人中，平均评分显著低得多——4.16或更低。

时间很重要

从这些数据中，我们可以明显看到社交媒体使用与焦虑加剧之间的相关性，同时我们也看到Z世代和千禧一代报告更高焦虑水平的倾向。这是有道理的，因为年轻人通常在社交媒体上花费更多时间。

不过，有一个重要的问题仍然需要解答：减少社交媒体使用是否能导致最年轻的成年人焦虑水平降低？

为了弄清楚这个问题，我们重新分析了平均每周社交媒体使用时间和焦虑之间的关系。但这次，我们将分析限制在Z世代和千禧一代的受访者中。

即使研究只针对这两个群体，我们也发现社交媒体使用与焦虑之间存在明显而决定性的联系。那些每周在社交媒体上花费不到一小时的人，其平均GAD-7评分为2.89。随着社交媒体使用时间的增加，这些评分随着社交媒体使用时间的增加而持续上升，最终在每周使用社交媒体10小时或更多的人中达到了8.73的高点。

适度使用

我们的调查结果似乎证实了社会心理学家和技术批评者的看法——年轻美国人中观察到的高焦虑率似乎与他们在线的时间有关。尤其是那些在促进社会比较和信息过载的数字空间中花费时间的人。

仅凭这项调查，我们不能确定社交媒体是否是导致普遍焦虑增加的唯一原因。其他因素也可能在起作用，比如数字信息过载和面对面接触的减少。但在社交媒体上花费的时间似乎确实影响了佛罗里达年轻人的心理健康。

一个可能的解决方案是适度使用。一些新兴研究建议设置自动提醒，每天限制社交媒体使用在30分钟以内。另一个建议是偶尔休息一个月不使用社交媒体。

斯蒂芬·尼利是南佛罗里达大学公共事务的副教授。凯拉·维特科斯基是佛罗里达大西洋大学公共管理的助理教授。