你关注什么，就成为什么，决定一个人的八种注意力

你关注什么，你就会成为什么。

注意力是一个人最顶级的能力，无论是人生的成败得失，还是焦虑、内耗和痛苦，生活和工作中的绝大多数问题都与自己的注意力密切相关：

一、专注优势，才能实现卓越

真正决定一个人的人生高度，是他最核心的优势，而非他的平均素质。

一个人，成功最快的方式之一就是专注于自己最擅长的领域，并持续不断地做到极致。

现代管理学之父——彼得・德鲁克强调：“唯有依靠优势，才能真正实现卓越，而弥补弱点只会让你变得平庸。”

二、行动时，全然专注当下，才能把事情真正做好

当我们的心被过去、未来和自我执念占据时，便会失去了清明和自由，认知将会扭曲，行动将会受到阻滞，结果也必然难如意。

当你不再用过去的经历定义自己（例如：因过往的失败而恐惧或拖延），不再用过去经验、知识和路径依赖束缚自己，不再让未来的期待、焦虑和目标裹挟自己时，才能清晰和如实地觉察当下，做出正确的行动，释放出自己强大的行动力和创造力。

三、专注有效的方法，才能走出贫穷和失败的循环

查理·芒格强调：“人一辈子做对两件事就可以很富有：寻找什么是有效的，重复它；发现什么是无效的，避免它。”

贫穷和失败的本质，往往不是懒惰，而是无效的努力与错误的策略的必然结果。

勤奋只是改变命运、跨越阶层的必要条件，而不是充分条件。

走出贫穷和失败的循环的关键，在于识别和专注有效的方法，并将它不断地重复做到极致。

有效的方法，就是那些经历过实践检验，能够产生积极结果的行为或思考方式。

四、专注当下，才能减少内耗

生活中，绝大多数的内耗、焦虑和痛苦在于脱离当下，要么懊悔过去，要么担忧未来，并反复咀嚼。

而当下是体验的唯一载体，当下其实并没有这些令你痛苦或不安的事情发生。

有研究表明，专注力每提升10%，内耗就下降50%。

当你完全专注于当下时，“过去的遗憾” 和 “未来的担忧” 将会自然消失。此时，你就能触及一种“无时间”的圆满状态，从而摆脱内耗和焦虑。

五、成就取决于信念，坚定信念并专注它

林肯强调：“喷泉的高度不会超过它的源头，一个人的事业也是这样，他的成就决不会超过自己的信念。”

人们时常会产生担忧、怀疑或恐惧的念头。如果任由这些想法摆布，势必会严重影响自己的发挥和个人成就。

越是关键时，越是要坚定必胜的信念并专注它，隔绝所有干扰自己的念头，屏蔽一切的怀疑或恐惧。

六、专注一事，才能有所成就

如果聚焦一点，最柔弱的水，也能击穿坚硬的石头。

曾国藩强调：“凡全副精神专注一事，终身必有成就。但若做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。”

七、专注自身，才能更好地实现自我价值，减少烦恼

荣格强调：“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”

我们总是习惯于对外张望，却唯独很少向内审视。

人生最重要的功课是认识自己和战胜自己。

凡是你未觉察的，都会成为你的命运。

凡是你未战胜的，都会成为你的阻碍和枷锁。

若想战胜自己，首先就要觉察和认识自己。

我们要将注意力收回自己身上，向内审视，觉察自己，认识自己，战胜自己。

生活中，很多的烦恼、焦虑和痛苦来自于过度关注他人，活在比较和他人的评判里。

一个人，只要学会将注意力收回自身，不过度关注他人，烦恼便马上少了一大半。

人生的很多挫败，来自于缺乏自己的主见，随波逐流。

只有更多地专注自身，发掘自己的天赋和兴趣，忠于自己的内在价值，才能激发自己的内在驱动力、创造力和潜能，才能更好地实现自我价值，得到真正属于自己的幸福。

八、你的生活如何，取决于你的关注

心外无物、心外无理。

我们的生活、我们的世界，由自己的“关注选择“ 决定，而非外部世界的全部。

世界是你的内心投射，你选择关注什么、专注什么，你的生活和世界将随之而变化。

再落魄的人，也有欢乐的时刻，只要你能善于发现生活的快乐和美好。

再伟大的人，也有令他感到痛苦和焦虑的事，也有痛苦、烦躁和乏味的时刻。

你的生活、你的世界，是光明和快乐，还是阴霾和痛苦，取决于你的专注。

生活的改变，始于你 “关注焦点“ 的调整。

注意力正日益成为一种稀缺的能力。

注意力决定了你把心智资源投向哪里，而你投向哪里，就塑造了你是谁、你的生活、你的成就。

正如心理学家威廉·詹姆斯所说：“智慧的本质，就是知道该忽略什么，关注什么。”