你以为吃肉太多会堵血管？其实真正伤血管的是这个隐形元凶

很多人去医院体检的时候，发现动脉粥样硬化了，血管变窄了，于是他们会立刻想到，是不是吃肉太多了，是不是以后都不能再吃肉了？

事实上，太多人掉进了一个误区，他们认为伤害血管的元凶，其实是吃肉，殊不知这是大错特错的。

医生说，真正损伤血管的，其实是盐，而不是肉。

像大家平时所吃的鱼肉、猪肉、羊肉、牛肉等，其实并不会对血管有多大的影响，这些肉为身体提供了丰富的优质蛋白质、铁元素等营养，如果一个人长时间不吃肉，那么很容易出现营养不良和缺铁性贫血。

很多人发现血管出问题了，就误认为不能吃肉了，可是呢，一味吃素，就一定能保护血管吗？当然不是，事实上，导致血管病变的罪魁祸首，其实是盐，盐的成分是氯化钠，钠很容易升高血容量，从而引起高血压，而高血压最大的危害就是导致动脉粥样硬化。

现实生活中，很多人血管出了问题，其实不是吃肉吃多了，而是吃盐吃多了。

世界卫生组织建议，成人每天的食盐量，最好不要超过5克，而很多中国人每天的食盐量却高达10克以上，是世界卫生组织建议的2倍多，如此长期大量吃盐，这也导致中国高血压的发病率非常高。

在中国，平均每4个人成人里就有1个高血压患者。

可见，真正影响血管的不是吃肉，而是吃盐，如果你不能控制盐，即便你从来不吃肉，或是天天吃素，而如果无法控制盐的摄入，你的血管依然会出问题。

除了吃盐会损伤血管健康以外，以下这些习惯同样会损伤血管健康。

第一，长期吸烟的人，血管容易出问题

长期吸烟的人，血管往往容易狭窄，因为香烟里含有尼古丁等有害成分，这些成分会损伤血管内皮细胞，久而久之，就会导致血管出问题。

第二，长期喝酒的人，血管容易出问题

很多人会说，喝酒不是能扩张血管吗？那天天喝点酒，应该有利于血管健康？殊不知这是大错特错的，因为长期喝酒，很容易干扰脂肪的代谢，容易引起高血脂，喝酒还会引起血压的波动，时间长了，还会导致高血压，所以，总体而言，长期喝酒的人，血管往往好不到哪里去。

第三，久坐不动的人，血管容易出问题

如果长期久坐不动，那么体重就很容易失控，肥胖的人，往往更易出现高血压、高血脂和糖尿病，而这些都会损伤血管的健康。

第四，长期熬夜的人，血管容易出问题

到了该睡觉的时候不去睡觉，很多人都有长期熬夜的习惯，殊不知，长期熬夜，会让交感神经兴奋，此时血压容易升高，久而久之，就会损伤血管健康。

建议大家，每天晚上22点-23点这个时间段准时睡觉，千万不要熬夜，以降低对血管的损伤。

还有，大家要注意，保持良好的睡眠至关重要，每天保持7-8个小时的睡眠时间，会更有利于健康。