疱疹都是咋来的？专家发现：患带状疱疹的人，有这6大共性

“我这一把年纪了，还长‘水痘’？！”门诊里，一位大叔捂着半边火辣辣的后腰，表情痛苦又满脸疑惑。他不是长水痘，而是得了带状疱疹，这种病，疼得人几夜睡不着觉。更让人

头疼的是，这病来的时候悄无声息，走的时候却可能留下刺骨的神经痛，缠绵数月、甚至终身。

你可能觉得这种病离自己还远，其实不然。数据显示，50岁以上人群中，带状疱疹发病率高达30%，也就是说，平均每3个中老年人里，就有1人可能中招。你以为它只是一场皮肤病，实则是身体免疫力下滑的“警报器”。

很多人不明白，自己平时吃得好、睡得香，怎么就突然被这种“毒疱”缠上？我作为一名全科医生，结合多年临床观察和大量病例回顾，发现带状疹患者往往有6大共性，而这些共性，也正是我们可以提前预防、调养、避开的关键线索。

说白了，带状疱疹并不是新病，而是老毛病的“翻篇”。它的元凶是水痘-带状疱疹病毒，小时候得过水痘的人，病毒就潜伏在体内神经节，等你年纪大了、免疫力一弱，它就重出江湖，带着火一样的痛感来敲门。

第一个共性，是长期劳累、休息不足。这类人往往习惯熬夜、操心、操劳过度，白天身体强撑，夜里睡不安稳。中医讲“劳则气耗，虚则邪入”，阳气亏虚、正气不固，病毒乘虚而入，自然容易发病。现代医学也证明，慢性疲劳会使T细胞功能下降，使得潜伏病毒重新活跃。

第二个共性，是情绪波动大，爱急爱愁。你以为情绪只是心理问题，但其实，情绪与免疫系统息息相关。焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪会激活体内应激反应，皮质醇水平升高，免疫力下降，病毒就趁机作乱。中医讲“七情内伤，百病由生”，带状疱疹也常在“气郁”之后发作。

第三个共性，是慢性病缠身，基础较弱。高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺……这些病表面看着不痛不痒，实则在慢慢消耗身体的“根本”。长期服药、免疫系统长期负重，导致抗病毒能力大打折扣，而这正是病毒复燃的温床。

第四个共性，是年过半百，气血渐衰。人到中年以后，五脏六腑逐渐走向“收势”，脾胃运化减弱，肝肾功能下降。中医认为“肝主疏泄，肾藏精气”，若这两者虚弱，正邪失衡，带状疱疹就容易趁虚而入。现代免疫研究也发现，50岁后，人体对病毒的特异性免疫反应明显下降，抗病毒记忆细胞数量减少，病毒更容易“死灰复燃”。

第五个共性，是曾患过水痘，体内留有病毒。很多人小时候发过水痘，觉得过去就算了，其实病毒并没有真正走远。

它只是“蛰伏”在你体内的神经节，就像一颗沉睡的地雷，在你最虚弱的时候爆炸，带来的不仅是皮肤疼，更是神经性的剧痛，甚至出现“带状疱疹后神经痛”，一种即使皮疹消失，疼痛依旧的慢性折磨。

第六个共性，是疫苗接种率低，防线薄弱。目前虽有带状疱疹疫苗，但很多人缺乏认知，甚至不知道自己可以打。尤其是中老年人，常常认为“过去的病就过去了”，却不知疫苗可以大大降低发病率和重症风险。世界卫生组织和各国指南都建议50岁以上人群接种带状疱疹疫苗作为一级预防。

当然，知道这些共性不是为了吓人，而是为了帮你更早把握主动权。你体内的病毒，能不能“翻身”，关键在你自己。

我们常说“病从浅中医”，中医讲究“未病先防”，就是这个道理。中医认为带状疱疹的病因多属“湿热炽盛、气滞血瘀、毒火内炽”，调理上多从清热解毒、疏肝理气、养阴通络入手。

比如疱疹发作期，可以内服板蓝根、龙胆草、丹参等，以清热解毒活血；而养护期则重在调养脾胃、安神养心、固本培元。

现代医学研究也有了更多“实锤”。研究表明，带状疱疹患者在发病前一个月内约有近一半存在明显的精神压力或重大生活事件，而免疫功能的短期下降正是其诱发关键。另有研究发现，规律作息、均衡饮食、适量运动、情绪稳定的中老年人，发病率显著低于其他群体。

那到底怎么做，才能真正把这“睡着的病毒”继续哄睡、别让它醒？我给的建议从不空泛，而是你今天就能开始的。第一，规律作息，别熬夜。晚上11点前睡觉，白天午后小憩十分钟，养阳护神，稳住底盘。

第二，饮食清淡，戒口三寒。少吃辛辣油腻、忌食生冷甜腻，尤其是冰饮和甜食，湿热一重，病毒易动。

第三，调节情绪，远离怒火。每天花十分钟冥想、听听舒缓音乐、散步放松，气顺则血畅，免疫力自然提升。

第四，适度运动，动中养阳。散步、太极、八段锦，动则气行，行则血活，活则邪不入。第五，及时接种疫苗，未雨绸缪。50岁以上有条件者建议主动咨询专业医生，了解带状疱疹疫苗接种事宜。

第六，警惕早期信号，别等痛到不行才就医。如果你发现身体某一侧出现刺痛、瘙痒、红疹，伴随烧灼感，请及时就诊，早期抗病毒治疗能大幅减少后期神经痛发生率。

人生下半场，健康不靠冲，而靠养。我们无法阻止病毒潜伏，但可以让它无懈可击。身体是你自己的，免疫力也是你亲手养出来的“护卫军”。愿你从今天起，减少内耗、稳住节奏、滋养元气，别让一场带状疱疹，打乱你原本该安然自在的生活。

这不是“水痘的复仇”，而是身体在提醒你：是时候，好好照顾自己了。

参考文献： ［1］王海燕,张志祥.带状疱疹发病机制及治疗进展[J].中华皮肤科杂志,2025,58(08):642-645. ［2］董丽.中医辨证论治在带状疱疹后神经痛中的临床应用[J].中国中医药信息杂志,2024,31(10):97-99. ［3］国家卫健委疾病预防控制局.带状疱疹疫苗接种技术指南（2023年版）[S].北京:国家卫生健康委员会,2023. 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。