湖北
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很多人以为衰老只跟年龄、熬夜、洗澡有关，其实真正加速老人衰老、伤身体的元凶有很多。
第1名：长期情绪内耗、焦虑、爱生气、心里装事
这是最隐形、最猛的“催老剂”。
- 长期心情不好、操心过度，直接伤睡眠、伤免疫力
- 比熬夜、饮食不规律更伤气血、显老态
- 很多老人身体没大病，但越活越累、越活越憔悴，大多是心累
第2名：洗澡方式不对
- 水温太高、洗太久
- 空腹/刚吃饱就洗
- 冬天洗完不及时保暖
会耗阳气、伤皮肤、诱发头晕心慌。
第3名：久坐不动、肌肉流失
人老先老腿，肌肉少了，代谢变慢，关节、心肺都跟着衰退。
第4名：睡眠质量差
不是睡得久，是睡不沉、易醒、早醒，身体没机会修复。
第5名：饮食太“省”、营养不够
舍不得吃好的，蛋白质、维生素不足，身体慢慢“亏空”。
简单说：
身体的衰老，一半是生活习惯，一半是心情。
心情顺、少生气，比任何保养都管用。
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