大年初六，送穷迎新！

今天是大年初六

按照传统习俗

把家中积存的垃圾扔出去

谓之送“穷”

是一种很有特色的岁时风俗

今天不妨调整好状态

送走坏习惯、坏情绪

用崭新面貌和积极心态

迎接新一年的美好生活

一转眼，热热闹闹的春节竟然已经“余额不足”了。

这几天，大家是不是忙着走亲访友、胡吃海喝、熬夜“鏖战”？

摸摸肚子，是不是感觉有点胀？照照镜子，是不是气色有点差？

别慌！春节后半场，正是我们身体需要“休养生息”的关键时刻。

今天小编教您在后半程假期里，怎么把“透支”的身体补回来，元气满满迎接新一年！

第一件事：给肠胃“放个假”

前半程天天大鱼大肉，顿顿推杯换盏，最累的是谁？是我们的脾胃。在中医里，脾胃是“后天之本”，它累坏了，全身都没力气。

• 多吃“刮油”菜：这几天餐桌上，别忘了加点白萝卜、山楂、白菜。白萝卜通气，山楂消食，白菜利肠。哪怕清炒一盘素菜，都比大鱼大肉受欢迎。

• 主食加点“粗”：这时候别光吃精米白面，煮点小米粥、玉米糊糊，温热软烂，最能养胃。

• 喝点“解腻茶”：感觉肚子胀、嘴巴腻？拿几片陈皮，抓几根山楂干，用开水一泡，喝下去顺顺气，比喝那些甜饮料舒服多了。

第二件事：给肝脏“降降火”

前半程熬夜守岁、打牌搓麻、情绪亢奋，伤的是谁？是我们的肝。

肝火一旺，人就容易烦躁、眼睛干涩、甚至失眠。

• 早点“卧倒”：这几天尽量别熬夜了。中医说“人卧则血归于肝”，哪怕比平时早睡一小时，也是对肝脏最好的补偿。

• 闭目养神：打牌看手机累了，闭上眼睛，用温热的手心敷在眼皮上，做个简单的“熨目”，能缓解眼睛疲劳，因为“肝开窍于目”。

• 按按“消气穴”：脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，叫太冲穴。没事按一按，能帮你把多余的肝火排出去，人就没那么燥了。

第三件事：给身体“暖暖场”

这两天正好赶上雨水节气。雨水一到，天气慢慢回暖，但湿气也跟着来了。这时候咱们的身体就像刚解冻的土地，需要“通一通、排一排”，把冬天的寒气赶出去，把春天的阳气升起来。

• 吃点“带芽”的：雨水时节，适合吃点带生发之力的东西。豆芽、韭菜、春笋，都是好东西。炒盘豆芽、拌个韭菜，帮着身体把阳气“顶”出来。

• 晒晒后背：这几天的太阳最金贵。上午九十点钟，找个背风的地方，晒晒后背。后背是阳气之海，太阳晒上去，整个人都暖洋洋的，比吃什么补药都强。

• 泡泡脚、拍拍腿：晚上继续用热水泡脚，泡完脚用手拍拍小腿外侧，这里有个穴位叫足三里，是身体的“强壮穴”。没事多拍拍，能帮身体赶走湿气。

编辑：罗罗 | 校对：星墨

来源：人民日报、阎良区中医医院

审核：丁木