业余乒乓球爱好者如何用好生胶，先练反胶后用多球才能快速提高

乒乓球的胶皮种类一般可分为反胶、长胶（高胶）、生胶、正胶四大类。从理论上来讲反胶是最有效的万能胶皮，可攻可守、可打可拉、可发力可借力，所以现在最流行的就是横板两面反胶弧圈结合快攻打法。但是乒乓球比赛中左右胜负非常重要的因素就是适应性，长胶（高胶）、生胶、正胶正是因为用者相对较少，使反胶选手在比赛中难以适应其特性，从而赢得胜利。因此长胶（高胶）、生胶、正胶这种颗粒胶皮打法还是有很强生命力的。

由于业余乒乓球爱好者的基本功不扎实，有反旋转借转特性的长胶成为业余乒乓球比赛场上赢球利器。从胶皮性能上来看，正胶和生胶这种可以克制长胶，进攻能力又好于长胶的胶皮也有很多人使用。这里谈一下业余乒乓球爱好者如何用好生胶。

生胶的进攻能力好于长胶，击打过去的球又快又下沉。防守时有类似长胶回球的特点，不容易吃转。因此业余乒乓球爱好者想提高胜率，练好生胶是一个有效手段。

不过刚刚接触乒乓球的初学者并不建议直接使用生胶。因为生胶的特性比较古怪，初学者难以掌握和控制。初学者最好是先使用反胶练习基本功，等建立良好的手感和球感后，再根据自己的需要和喜好选择使用生胶。

还有一点也是初学者应该考虑到的。那就是用反胶可以与大多数球友练习基本功，而用生胶打几下就掉了，大多数人是不愿意跟其练习的。这就导致初学者直接使用生胶提高缓慢。

反胶的业余乒乓球爱好者如果要改用生胶，用原来的反胶动作打生胶是不行的。应该进行专门的生胶基本功训练。不过之前反胶练习积累的手感和球感在这时候会发挥巨大作用。

最有效的生胶基本功训练就是练多球。无论是练习密度还是练习效率，都可以帮助爱好者尽快地适应生胶动作，提升手感。如果用单球训练，生胶击球下沉，陪练方很难供出同样的球，每个球都得去调整，调整来调整去的结果就是生胶动作很难定型。采用多球训练可以解决这个问题，让球友不停喂同样的上旋或下旋球，继续不断地用生胶动作去体会练习，很快就能掌握生胶基本功。另外，用发球机来进行多球练习也是一个不错的选择，可以尽快掌握生胶的特性。

一般来说生胶不吃转，但也要判断好旋转选择击球部位和拍形。来球下旋越强烈，生胶板型越要立些，对于不转球，触球部位在球中上部。击球时发力要集中，以手臂手腕发力为主。击打短球，动作幅度相对小；击打长球，动作幅度要大些。由于生胶摩擦力弱，很难制造旋转，拉球有很大难度。无法像反胶那样中远台都能随意拉球发力周旋。因此使用生胶尽量不要退台，一旦退台等同于放弃抵抗。