00后月租200住养老院2年：不躺平不摆烂，当代年轻人的低成本生存新解法

00后女孩月租200住养老院，一住就是两年。

不是提前养老，不是逃避现实，是用智慧对抗内卷。

当同龄人挤在出租屋省吃俭用，她早已实现住房自由+情绪自愈。

清晨六点半，苏州高新区一家养老院的庭院里，晨光刚漫过木质长廊，24岁的张瑾已经陪着几位老人在做操。她穿着简单的休闲装，动作舒展，时不时弯腰提醒老人放慢节奏，脸上带着温和的笑意。没人会想到，这个和老人们相处得浑然一体的女孩，并不是养老院的工作人员，而是在这里住了整整两年的“租客”——一个月租仅200元的00后。

这个来自江西九江的女孩，2023年大学毕业后来到苏州，进入当地一家国企工作。和所有初入大城市的年轻人一样，她最先面临的，就是租房这座“大山”。苏州高新区的单间房租，动辄就要两千块左右，这几乎占到了她月薪的一半。刚上班的那段时间，她挤在狭小的合租房里，每月工资扣掉房租、水电费和生活费，所剩无几，偶尔还要靠父母补贴才能维持收支平衡。

“那时候觉得特别焦虑，每天上班忙得脚不沾地，下班回到合租房，只能蜷缩在自己的小角落里，连个说话的人都没有。”张瑾回忆起当初的日子，语气里还有一丝无奈。她试过精打细算，每天吃泡面、挤公交，尽量减少所有不必要的开支，但房租的压力就像一块巨石，压得她喘不过气。她无数次在深夜里思考，有没有一种方式，既能减轻住房压力，又能让自己的生活多一点温度，少一点孤独。

转机出现在一次偶然的浏览中。她刷到了这家养老院的招募信息，内容很简单：面向35岁以下、在苏州无房、有特长爱好的年轻人，招募志愿服务者，只要完成规定的志愿服务时长，就可以以极低的价格入住养老院。看到“月租200元”这几个字时，张瑾几乎不敢相信自己的眼睛。她反复确认了招募信息的真实性，没有犹豫，立刻报了名。

当时报名的人有五十多个，大家的初衷各不相同，有人和张瑾一样，是为了减轻租房压力；有人是出于对老人的喜爱，想多陪伴一下老年人；也有人只是觉得这种生活方式很新颖，想来尝试一下。养老院的筛选很严格，不仅要看年龄、住房情况和特长，还要考察申请人的耐心、责任心，以及和老人相处的能力。经过几轮筛选，最终只有5个人成功入选，张瑾就是其中之一。

2023年初，张瑾正式搬进了养老院。她的房间是一个二十多平米的单间，原木色调的装修，简单却温馨，一张床、一张书桌、一个衣柜，足够满足她的日常居住需求。“比我之前租的合租房大太多，也安静太多，最重要的是，每个月只要交200块房租，不用再为房租发愁。”张瑾说，搬进养老院的第一天，她就发了一条朋友圈：22岁喜提养老生活，未来可期。这条朋友圈，当时还被身边的朋友调侃“提前过上了退休生活”，但只有张瑾自己知道，这不是提前养老，而是她为自己选择的一种更清醒、更舒适的生活方式。

住进养老院，并不是“免费躺平”，而是需要用志愿服务来换取这份低价住宿。一开始，养老院规定，志愿者每季度需要完成60小时的志愿服务，平均下来，每周大概要服务4个多小时。后来，养老院考虑到年轻人工作压力大，担心志愿服务会成为他们的负担，就主动将时长下调到了每季度45小时，每周平均不到4小时，这样的时长，既能保证老人们能获得足够的陪伴，也不会影响张瑾的正常工作。

张瑾的志愿服务内容，没有想象中那么繁琐，也不需要专业的护理技能，核心就是“陪伴”与“倾听”。每天下班之后，只要有空，她就会去院子里陪老人们坐一坐，听他们讲过去的故事，聊一聊家常。老人们的话题很广，有的会讲自己年轻时的工作经历，有的会聊自己的子女孙辈，有的甚至会抱怨生活中的小烦恼。张瑾从不打断，只是安安静静地听着，偶尔回应几句，顺着老人们的话题聊下去，做一个合格的“倾听者”。

除了陪伴聊天，她还会发挥自己的特长，教老人们做一些简单的运动。她会提前在网上找一些适合老年人的健身操、手指舞，学会之后再一步步教给老人们。老人们学得很慢，一个简单的动作，往往要教上十几遍甚至几十遍，但张瑾从来不会不耐烦。她会一遍又一遍地示范，耐心地纠正老人们的动作，哪怕有的老人记不住，她也会笑着说“没关系，我们再学一遍”。

周末的时候，她还会组织老人们开展一些娱乐活动，比如一起唱歌、下棋、做手工。一开始，很多老人都比较腼腆，不愿意主动参与，张瑾就主动带头，先唱一首歌、下一盘棋，慢慢带动大家的积极性。久而久之，越来越多的老人愿意参与到活动中来，养老院的庭院里，常常能听到老人们的欢声笑语。有一位老人笑着说：“以前觉得养老院的生活很枯燥，自从这个小姑娘来了之后，我们的日子热闹多了，感觉自己都年轻了好几岁。”

在和老人们相处的过程中，张瑾也收获了很多温暖。她记得有一次，她不小心生病了，发烧、咳嗽，浑身无力，只能请假在家休息。没想到，清晨六点多，她一对一陪伴的89岁老人陈爷爷，就端着一碗热汤敲响了她的房门。陈爷爷说，听说她生病了，特意早起给她炖了汤，让她喝了发发汗，好得快一点。“那一刻，我真的特别感动，我甚至能想到，爷爷可能四五点钟就起床开始炖汤了。”张瑾说，在陌生的城市里，她很少能感受到这样纯粹的关心，这份来自老人的温暖，让她瞬间觉得，所有的付出都值得。

还有一次，她因为工作上的事情受到了委屈，心情很不好，下班之后没有像往常一样去陪伴老人，而是一个人躲在房间里偷偷难过。没过多久，就有几位老人找到了她的房间，看到她心情不好，老人们没有多问，只是坐在她身边，陪她说话、安慰她。有的老人给她讲自己年轻时遇到的挫折，告诉她“人生难免会遇到不顺心的事情，过去了就好了”；有的老人给她剥橘子、递水，让她放宽心。那一刻，她所有的委屈和难过，都在老人们温柔的陪伴中烟消云散。

张瑾说，在职场上，想要得到领导的一句表扬，很难，哪怕自己付出了很多努力，也可能得不到认可。但在养老院里，情况完全不一样。无论她做什么，哪怕只是给老人倒一杯水、陪老人说一句话，老人们都会毫不吝啬地夸奖她。“小姑娘真能干”“小姑娘真贴心”“有你在，我们真开心”，这些简单又真诚的夸奖，就像一束光，照亮了她的生活，也给了她满满的情绪价值。

“以前我总觉得，年轻人应该是给别人提供情绪价值的，但在这里，我才发现，老人们也在反过来治愈我。”张瑾坦言，刚住进养老院的时候，她只是想减轻租房压力，并没有想过太多。但相处得越久，她就越离不开这里的老人们，离不开这种简单、温暖的生活。在这里，她远离了职场的内卷和尔虞我诈，远离了大城市的浮躁和孤独，生活节奏变得缓慢而安稳，情绪也变得越来越平和。

两年的时间里，和张瑾一起入选的另外4位志愿者，因为结婚、工作调动等原因，陆续搬离了养老院，只剩下张瑾一个人，一直坚守在这里。有人问她，为什么能坚持这么久，难道不觉得无聊吗？张瑾笑着回答：“这里一点都不无聊，反而很充实。每天能陪着老人们，听他们讲过去的故事，看着他们开心的笑容，我自己也会觉得很幸福。而且，在这里，我不用为房租发愁，不用被生活压得喘不过气，能有更多的时间和精力去感受生活的美好，去做自己喜欢的事情。”

张瑾的经历被分享到网上之后，迅速引发了全网热议。有人羡慕她，觉得她找到了一种低成本的生存方式，既解决了租房难题，又收获了温暖和治愈；有人佩服她，觉得她有勇气打破常规，不被世俗的眼光所束缚，选择自己喜欢的生活方式；也有人提出质疑，觉得年轻人住养老院，是“提前养老”，是逃避现实，不符合年轻人该有的奋斗姿态。

其实，很多人都误解了张瑾的选择。她并不是逃避现实，更不是提前养老，而是用一种更理性、更智慧的方式，对抗着大城市的生存压力，寻找着属于自己的生活节奏。在这个内卷日益激烈的时代，很多年轻人都被房贷、房租、工作压力压得喘不过气，他们被迫加班、被迫内卷，为了生计奔波劳碌，却很少有时间去关注自己的内心，去感受生活的美好。

张瑾的选择，恰恰给当代年轻人提供了一个新的思路：不一定非要按照世俗的标准，拼命赚钱、买房子、买车，不一定非要挤在出租屋里省吃俭用，也可以选择一种更简单、更舒适的生活方式。低成本的生活，并不意味着降低生活质量，也不意味着躺平摆烂，而是学会取舍，放弃那些不必要的欲望，专注于自己的内心，在有限的条件下，让自己的生活变得更有温度、更有意义。

更值得关注的是，张瑾所体验的“青年志愿服务+低价入住养老院”的模式，并不是个例，如今已经在全国多个城市悄然兴起，成为一种新型的代际融合养老模式，也成为缓解年轻人租房压力的一种新尝试。

在杭州，有养老院推出了类似的模式，单人间每月租金800元左右，三人间每月租金400元左右，年轻人只要每周完成4小时的志愿服务，就可以享受这个低价。志愿服务的内容和张瑾所做的类似，主要是陪伴老人聊天、组织娱乐活动、教老人使用智能手机等。很多在杭州工作的年轻人，被这种模式吸引，纷纷报名参与，既减轻了租房压力，也给养老院的老人们带来了活力。

杭州滨江的一家养老院，更是将低价做到了极致，年轻人每月只需支付300元租金，就可以入住养老院的单间，条件是每月完成10小时的志愿服务。这家养老院的负责人表示，推出这种模式，一方面是为了缓解年轻人的租房压力，给年轻人提供一个低成本的居住选择；另一方面，也是为了让老人们多接触年轻人，感受年轻人的活力，缓解老人们的孤独感。

在浙江乐清，有一家养老院的模式略有不同，这里的年轻人入住，每月租金1500元，不过包含早晚两餐，条件是需要和自己家中的老人同住。这种模式，主要是为了方便年轻人照顾家中的老人，同时也能让年轻人享受低价住宿。很多需要照顾老人的年轻人，对这种模式非常认可，既解决了照顾老人的难题，又减轻了住房和生活压力。

除此之外，在北京、广东佛山、吉林吉林市、浙江缙云等城市，也有不少养老院推出了类似的模式，虽然租金标准和志愿服务时长略有不同，但核心逻辑都是一样的：年轻人以志愿服务换取低价住宿，养老院以低价住宿吸引年轻人，为老人们提供陪伴和活力，实现年轻人、老人和养老院的三方共赢。

在北京，2024年8月开始，部分养老机构就开展了“代际融合”试点工作，选择了5家养老机构，每家招募2到5名青年志愿者，要求年龄在22到40周岁、在北京无自有住房、具有大专及以上学历。作为回报，志愿者可以入住养老院内的独立房间，每月仅需支付约300元租金。试点工作开展以来，吸引了不少年轻人报名，成效初显。

浙江缙云的一家养老院，更是推出了“志愿服务时长抵扣房租”的模式，年轻人入住的起始房租是每月1000元，每月提供10小时志愿服务，可减免200元房租；提供20小时志愿服务，可减免500元房租；提供30小时志愿服务，则可免去全部房租。这种灵活的模式，让年轻人可以根据自己的工作节奏，选择合适的志愿服务时长，受到了很多年轻人的欢迎。

这些模式的兴起，背后折射出的，是当下社会的两大痛点：一是年轻人在大城市的租房压力过大，二是养老院的老人们缺乏情感陪伴，精神生活枯燥。而这种“青年志愿服务+低价入住养老院”的模式，恰好精准地解决了这两个痛点，搭建起了年轻人和老年人之间沟通的桥梁，实现了资源的合理配置。

从年轻人的角度来看，这种模式无疑是缓解租房压力的一剂“良方”。在大城市，房租已经成为很多年轻人最大的生活开支，尤其是对于刚毕业、工资不高的年轻人来说，高昂的房租让他们不堪重负。而这种模式，让年轻人只需付出少量的时间和精力，就能享受极低的房租，大大减轻了生活压力，让他们能够有更多的资金去提升自己、追求自己的梦想，而不是被房租牢牢困住。

更重要的是，年轻人在陪伴老人的过程中，还能收获情绪上的治愈和成长。当代年轻人，大多是独生子女，远离家乡和父母，在大城市里独自打拼，难免会感到孤独和迷茫。而养老院里的老人们，温柔、善良、真诚，他们的人生阅历丰富，经历过人生的起起落落，能够给年轻人带来很多启发和安慰。和老人们相处的过程，也是年轻人沉淀自己、反思自己的过程，能够让他们变得更加成熟、更加有耐心、更加懂得珍惜当下的生活。

从老人的角度来看，年轻人的加入，给他们枯燥的晚年生活注入了新的活力。很多老人因为子女不在身边，长期住在养老院里，缺乏陪伴和交流，精神生活非常空虚，有的甚至会产生孤独感和抑郁情绪。而年轻人的到来，给他们带来了新鲜感和活力，年轻人的陪伴和倾听，能够缓解他们的孤独感，让他们的晚年生活变得更加充实、更加有乐趣。

年轻人还能教老人们一些新的东西，比如使用智能手机、刷短视频、网上购物等，帮助老人们跨越“数字鸿沟”，更好地融入数字化社会，享受科技带来的便利。有一位老人说：“以前我连手机支付都不会，自从年轻人来了之后，教我怎么用微信、怎么网购，现在我不用出门，就能买到自己喜欢的东西，真的太方便了。”

从养老院的角度来看，这种模式也解决了养老院的一大难题——老人的精神陪伴不足。很多养老院，虽然硬件设施完善，能够为老人们提供良好的生活照料，但在精神陪伴方面，却存在很大的短板。养老院的工作人员有限，很难做到一对一陪伴每一位老人，很多老人只能独自待在房间里，无人问津。而年轻人的加入，相当于为养老院补充了“精神陪伴志愿者”，既减轻了工作人员的负担，又提升了养老院的服务质量，让养老院变得更加有温度。

不过，这种模式虽然有很多优势，发展前景广阔，但目前还处于探索阶段，在实施的过程中，也遇到了一些问题和挑战。

其中最突出的一个问题，就是年轻人和老人之间的生活习惯差异较大，容易产生矛盾。年轻人大多习惯了熬夜、晚睡晚起，而老人们则习惯了早睡早起，生活节奏很慢；年轻人喜欢热闹、喜欢玩手机、听音乐，而老人们则喜欢安静、喜欢下棋、聊天。这些生活习惯上的差异，如果处理不好，很容易影响双方的相处。

张瑾也坦言，刚住进养老院的时候，她也遇到过这样的问题。她习惯了晚上熬夜玩手机、看书，有时候会影响到隔壁的老人休息。后来，她意识到了这个问题，主动调整了自己的生活习惯，尽量早睡早起，晚上不再熬夜，玩手机的时候也会调低音量，避免影响到老人们。“既然选择住在这里，就要学会适应老人们的生活节奏，互相包容、互相理解，这样才能相处得更融洽。”张瑾说。

另一个问题，就是志愿服务的质量难以保证。很多年轻人报名参与这种模式，核心目的是为了获取低价住宿，对志愿服务本身并不感兴趣，也缺乏足够的耐心和责任心。在服务老人的时候，敷衍了事，只是简单地陪老人坐一会儿，不主动和老人交流，甚至有的年轻人还会在服务期间玩手机、偷懒，无法给老人们提供真正的陪伴和温暖。

还有一些年轻人，虽然有耐心、有责任心，但缺乏和老人相处的技巧，不知道该和老人们聊什么、怎么聊，无法真正走进老人们的内心，导致志愿服务流于形式。此外，部分养老院对志愿者的培训和管理也不够完善，没有对志愿者进行系统的培训，也没有建立有效的监督机制，无法保证志愿服务的质量。

除此之外，还有一些社会偏见，影响着这种模式的发展。很多人认为，年轻人住养老院，是“不务正业”“提前养老”，不符合年轻人该有的奋斗姿态；还有一些人认为，养老院是老年人住的地方，年轻人住进去，会打扰到老人们的生活，不适合。这些社会偏见，让很多年轻人望而却步，不敢轻易尝试这种生活方式，也让这种模式的推广受到了一定的阻碍。

还有一个现实的问题，就是这种模式的可持续性。很多养老院推出这种模式，主要是依靠政府的补贴和支持，自身的盈利能力有限。如果政府的补贴减少或者取消，很多养老院可能就无法继续维持这种低价模式，导致这种模式难以长期持续下去。此外，随着参与的年轻人越来越多，养老院的空间和资源也会面临压力，如何合理分配资源，保障服务质量，也是养老院需要解决的问题。

尽管存在这些问题和挑战，但不可否认的是，“青年志愿服务+低价入住养老院”的模式，是一种非常有价值、有意义的创新尝试，它不仅为当代年轻人提供了一种低成本的生存新解法，也为我国的养老事业发展提供了新的思路和方向。

在当下这个时代，我们不应该用单一的标准去评判年轻人的选择。年轻人可以选择拼命奋斗，追求功成名就；也可以选择简单平淡，过自己喜欢的生活。无论是哪种选择，只要不伤害别人，不违背道德和法律，都是值得尊重的。张瑾的选择，就是对这种多元生活方式的最好诠释——她不被世俗的眼光所束缚，不盲目跟风内卷，而是听从自己的内心，用一种更理性、更智慧的方式，活出了自己的精彩。

对于这种“代际融合”的养老模式，我们也应该多一些理解和包容，少一些偏见和质疑。政府可以加大对这种模式的支持力度，出台相关的政策，规范这种模式的发展，为养老院和年轻人提供更多的保障；养老院可以加强对志愿者的培训和管理，提升志愿服务的质量，合理协调年轻人和老人之间的生活习惯，营造和谐融洽的相处氛围；年轻人可以多一些耐心和责任心，认真对待志愿服务，真正走进老人们的内心，用陪伴温暖老人们的晚年生活；而社会各界，也可以多关注这种模式，多宣传这种模式的优势和意义，消除社会偏见，让更多的人了解和认可这种模式。

其实，这种模式的本质，是一种双向奔赴、双向治愈的共生关系。年轻人用陪伴和活力，换取低价的住宿和情绪的治愈；老人们用温柔和真诚，给予年轻人温暖和启发；养老院则在两者之间，搭建起沟通的桥梁，实现了资源的合理配置。这种模式，不仅解决了当下社会的两大痛点，更传递了一种温暖、包容、互助的社会正能量。

张瑾已经在养老院住了两年，对于未来，她没有太多遥远的规划，只是想珍惜当下的生活，继续陪伴着身边的老人们，认真工作，好好生活。“我不知道自己会在这里住多久，也许是几年，也许是更久，但我知道，这段经历，将会成为我人生中最珍贵的回忆。”张瑾说。

她的故事，就像一束微光，照亮了当代年轻人的生存困境，也给我们带来了很多启发。在这个内卷日益激烈的时代，我们不必过分焦虑，不必盲目跟风，不妨放慢脚步，倾听自己的内心，寻找属于自己的生活节奏。有时候，换一种思路，换一种生活方式，就会发现，生活并没有那么艰难，美好和温暖，一直都在我们身边。

或许，这种“青年志愿服务+低价入住养老院”的模式，并不是适合所有年轻人，但它至少给我们提供了一个新的选择，一种新的可能。它告诉我们，低成本的生活，也可以很精彩；平凡的日子，也可以充满温暖。

愿每一位在大城市打拼的年轻人，都能找到属于自己的生存方式，不被压力击垮，不被世俗束缚，既能脚踏实地，也能仰望星空；愿每一位老年人，都能被世界温柔以待，有陪伴、有温暖，安享幸福晚年；也愿这种温暖的代际融合模式，能够越来越好，在更多的城市落地生根，惠及更多的年轻人和老年人，让这个社会，变得更加温暖、更加包容、更加美好。

毕竟，生活的本质，从来都不是拼命内卷，而是找到属于自己的节奏，感受生活的美好，收获温暖与治愈。而张瑾，用自己的方式，做到了这一点。她的故事，还在继续，而更多年轻人的精彩，也正在悄然发生。