萎缩性胃炎总不好？这些调养方法要知道

不少萎缩性胃炎患者总被胃胀、胃痛、反胃或胃动力差缠得难受，试过多种胃药却难除根。中医认为，胃为水谷之海，与脾互为表里，萎缩性胃炎多因饮食不节、情志失调导致脾胃虚弱、胃阴不足或胃络瘀血。明代医家李时珍在《本草纲目》中提到，胃腑失和会引发胃脘疼痛、胀满不适，还创制了和胃五珍汤，用党参、麦冬、石斛、丹参、鸡内金五味药调和胃气、修复受损胃黏膜。方中党参健脾益肺、补中益气为君药，麦冬养阴生津、石斛增强滋阴之力为臣药，丹参活血化瘀针对胃络瘀血，鸡内金消食健胃改善运化功能，五药配伍健脾不壅滞、滋阴不碍胃、活血不伤正。现代药理研究证实，该方能促进胃黏膜修复、改善胃部血液循环，临床观察显示患者服5剂后胃痛胃胀减轻，10剂后食欲增加，20剂后诸症基本消失。

除了中药调理，萎缩性胃炎伴胃痛还需规范治疗。日常要规律饮食，细嚼慢咽，避免辛辣、生冷等刺激性食物；药物方面可遵医嘱用抑酸剂如奥美拉唑、雷尼替丁，胃黏膜保护剂如枸橼酸铋钾，促胃肠动力药如莫沙必利；若有幽门螺杆菌感染，需用四联疗法（奥美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+枸橼酸铋钾）根除。

饮食调养是关键。患者可把一日三餐拆成4到6顿，每顿吃到不撑，加餐选烤馒头片、山药小米粥、苏打饼干这类好消化的食物；要远离咖啡、碳酸饮料、辣椒、酒精、油炸和腌制食物，多吃蒸南瓜、炖苹果、小米粥、山药等温和养胃的食材——南瓜中的果胶能保护胃黏膜，苹果加热后更温和；还要注意食物温度，别吃太烫或太冰的，40℃左右最合适，避免刺激胃黏膜。

中医还推荐按揉手腕上的内关穴调理脾胃。内关穴位置很好找：手腕内侧横纹中点往小臂方向约3厘米（两横指），两条明显肌腱之间的凹陷处。它归心包经，能理气止痛、和胃降逆，对萎缩性胃炎引发的胃胀、反酸、恶心都有缓解作用，还能缓解焦虑情绪，避免思虑伤脾加重症状。按揉时用拇指指腹轻压到有酸胀感，每天早晚各3到5分钟，按揉前搓热双手效果更好；胃炎发作时可加大力度，按30秒松开，重复5到8次快速缓解不适。不过内关穴只适合轻度胃炎或日常养护，严重症状（如持续胃痛、黑便、体重下降）要及时就医，孕妇也需谨慎。

日常还要注意适当休息，保持充足睡眠，避免熬夜；焦虑紧张时可听舒缓音乐、看书放松，避免情绪影响脾胃功能。针灸内关、中脘等穴位也能缓解不适，症状明显时可遵医嘱用胶体果胶铋、多潘立酮等药物。养胃是场持久战，定期复查加上科学养护，才能让胃慢慢恢复活力。