安心过假期，健康常相伴

信息来源：健康八桂

春节假期间，人员流动与聚集增加，可能导致传染病传播风险升高，同时多变的天气因素及节日期间生活方式改变可能带来多重健康风险，在此送上贴心提示，助您度过一个平安、健康、充实的假期。

做好个人防护措施

图片由AI生成

1.

做好个人防护措施

前往医疗机构、客运场站、影院等环境密闭、人员密集的公共场所和乘坐公共交通工具时，建议佩戴一次性医用外科口罩。

2.

注意环境通风消毒

在天气条件允许的情况下，家庭和室内工作场所应保持空气流通，每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟。

3.

注意手卫生

接触公共物品后、饮食前，应使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用含酒精的免洗洗手液进行手消毒。

倡导践行健康生活方式

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膳食营养均衡

保证食物多样，以谷类为主，增加新鲜蔬菜水果摄入。节日期间避免暴饮暴食。注意食品卫生，不购买、食用来源不明的食品，加工食物做到生熟分开、烧熟煮透。

保持规律作息

保证充足睡眠，成人每日睡眠时间宜为7—8小时，儿童及青少年需相应延长。保持作息规律，避免因熬夜、作息紊乱导致免疫力下降。

适量运动

在身体状况允许的条件下，坚持每日进行适量运动，如快走、慢跑、骑自行车、居家健身等，每天不少于30分钟。

外出活动风险防范提示

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旅行安全

出行前关注目的地天气、交通及传染病信息。

出境人员要关注目的地当地传染病种类并做好旅途防护。

去往热带和亚热带地区，要预防蚊虫叮咬；

去往野外场所或野生动物园，避免接触野生动物。

公共场所安全

进入人群拥挤的公共场所，应首先观察安全出口和疏散通道位置，避免长时间滞留在拥挤区域。

外出就餐时尽量选择通风良好的位置，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康饮食习惯。

冬季运动安全

参与滑冰、滑雪等冬季运动，应选择有合法资质、安全设施完备的场地，并正确佩戴头盔、护膝等专业防护装备。

根据自身健康状况和技术水平量力而行，做好热身活动，避免运动损伤。

重点公共场所

要做好妥善安排

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客运场站、旅游景区、

大型商超等人员密集、空间密闭场所

★要加强清洁消毒和通风换气，保持室内空气流通。

★优化客流引导，避免人群拥挤。

★开展宣传教育，引导公众践行科学佩戴口罩等卫生习惯。

住宿、餐饮服务单位

★要加强食源性传染病风险防范，严格执行食品采购、储存、加工、留样全流程管理。

★确保生熟分开、烧熟煮透。

★加强食品从业人员健康管理，如有发热、腹泻等症状，应立即调离岗位。

健康是个人幸福与社会发展的基础。

请市民朋友做好“自身健康第一责任人”，积极落实各项健康防护措施。

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值班总编：滕以洪值班校对：尹　丹

责任编辑：罗丹丹责任校对：龙　丹

责任监制：莫意春

海报：韦雅玥