春节，如果没人找你吃饭、聚会，电话也很少，说明了三个状况!

2026年春节刚过去，不少人就在网上发帖说，自己的手机安静得跟关机一样，没有人打电话，微信也没有新消息，连家族群里都只发红包不聊天，有人翻了一遍通讯录，发现真正能聊上几句的也就三四个人，这情况不是偶然，2025年的一份青年社交报告里已经写得很清楚，35岁以下的年轻人中，超过四成的人主动减少参加聚会，其中将近七成的人表示，不是自己不想去，是觉得去了也没什么意思。

以前过年时，大家抢着组饭局，就怕自己一个人待着，现在不少人开始算这笔账，一顿饭要花三个小时，还得陪着笑脸、接住话题、留心别踩坑，最后把情绪耗光了，心里空荡荡的，北大去年调查过，说这种聚会里，能让人感觉被理解或者得到支持的，连三成都不到，比起来，留着几个可以半夜打电话、有事真帮忙的朋友，反而更让人扛得住压力，亲戚在饭桌上问起工资多少、有对象没有，不如跟老朋友聊完人生再叫个外卖。

还有人直接选择独处，这不是性格孤僻，而是觉得一个人待着更舒服，心理学早就指出，喜欢独处的人不一定内向，可能只是对外界刺激比较敏感，需要一些空间来缓冲自己，2025年“数字断连”行为增加了近六成，有人趁着春节收拾书架，有人学做菜，也有人去山里走几天，一位90后程序员已经连续三年独自进山徒步，他说山里信号不好，但心里不累。

聚会变味确实是个现实问题，饭桌变成了考场，长辈的提问就像面试一样，同辈之间的比较也像是暗地里较劲，知乎去年做过调查，发现七成年轻人不愿意参加饭局，主要原因是害怕被问到工作、婚姻和孩子这些事，一些城市还出现了“一人食春节计划”，有人会订个小包间看电影吃火锅，也有人拉上几个同样不想凑热闹的朋友，组成“反催婚联盟”，互相帮忙打掩护。

短视频平台上独处vlog最近特别火，播放量一年内增加近两倍，这反映出人们普遍认可安静的生活方式，政策方面也有变化，不少地方宣传少聚餐重质量，等于支持理性选择，Z世代把边界感当作底线，不是不孝顺，是不愿意用消耗自己换来表面和睦，民政部数据显示，今年春节城市家庭选择独自过节的方式首次超过传统大团圆。

老一辈常说人情债要还，年轻人却觉得能量得守恒，关系不在多而在稳，你没被邀请聚会，可能只是旧圈子在淡出，新朋友还没熟悉起来。