湖北
这是6个月写的第96篇笔记，道元洗髓功助力安全不弯路！
练习洗髓功有2种状态，一类是让人激进的练法，垂吊时，重量加的节奏快，另一类是安全的练法，慢慢的加，不要过快，关于这2种状态，哪种好？在这里说说我自己的理解。
一种是听话照做派，老师说加快一点，你照着做，身体有不适时，反馈给老师，再告诉你如何进行，这样的做法，好处是你认为自己进步很快，坏处可能会导致安全问题。
你想呀，老师这么练过来的，没错，他的身体条件，能适应这样练，而老师不了解你的生活状态，也不清楚你的身体状况，你照着做，有一定概率会受伤。
当然，老师有一定的案例积累，也在关键环节，让你千万要注意，这是老师陪伴你，支持你，鼓励你有信心练下去的理由。
可是，从身体耐受程度来讲，需要一个不断夯实基础的过程，像盖房一样，地基不牢固，总是想着往上加砖，坍塌是很危险的。
还有一类老师从安全角度出发，慢一点，每日练一下，不着急，不比较，打好地基，安全很重要，再去渐渐突破。
这里指的慢，是不断调整自己的身心状态，让身体机能越来越好，后面垂吊起来就轻松了。说说你练习是哪种状态在练?
今吐纳20分钟，手法吐纳一组，垂吊10斤8分钟，甩的时候，感觉不到有在顶胯，而是吸气促进摆动，当放松下来时，又感觉拉扯感强，且吊到5分钟时，想上厕大号，松绑好，这种感觉就慢慢消失，这一点，后面再请教下师傅。
关于垂吊如何加重量，后面再分享，我还是坚守慢的方式在练，比我晚练的，他们现在的吊重已经是我的3倍，我感到惊讶，可能是他的身体条件比我好吧。
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