这是6个月写的第96篇笔记,道元洗髓功助力安全不弯路!
练习洗髓功有2种状态,一类是让人激进的练法,垂吊时,重量加的节奏快,另一类是安全的练法,慢慢的加,不要过快,关于这2种状态,哪种好?在这里说说我自己的理解。
一种是听话照做派,老师说加快一点,你照着做,身体有不适时,反馈给老师,再告诉你如何进行,这样的做法,好处是你认为自己进步很快,坏处可能会导致安全问题。
你想呀,老师这么练过来的,没错,他的身体条件,能适应这样练,而老师不了解你的生活状态,也不清楚你的身体状况,你照着做,有一定概率会受伤。
当然,老师有一定的案例积累,也在关键环节,让你千万要注意,这是老师陪伴你,支持你,鼓励你有信心练下去的理由。
可是,从身体耐受程度来讲,需要一个不断夯实基础的过程,像盖房一样,地基不牢固,总是想着往上加砖,坍塌是很危险的。
还有一类老师从安全角度出发,慢一点,每日练一下,不着急,不比较,打好地基,安全很重要,再去渐渐突破。
这里指的慢,是不断调整自己的身心状态,让身体机能越来越好,后面垂吊起来就轻松了。说说你练习是哪种状态在练?
今吐纳20分钟,手法吐纳一组,垂吊10斤8分钟,甩的时候,感觉不到有在顶胯,而是吸气促进摆动,当放松下来时,又感觉拉扯感强,且吊到5分钟时,想上厕大号,松绑好,这种感觉就慢慢消失,这一点,后面再请教下师傅。
关于垂吊如何加重量,后面再分享,我还是坚守慢的方式在练,比我晚练的,他们现在的吊重已经是我的3倍,我感到惊讶,可能是他的身体条件比我好吧。
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