陕西
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假期一到
很多人容易久坐不动
比如打牌、玩电脑游戏等
如果坐姿再不正确
就容易引起腰椎间盘突出等
腰部组织失衡
从而引起各种腰部疾病
推荐你两个养生穴位
肾俞穴+腰阳关穴
让你腰好、腿好、身体好
还能补肾抗衰老
快来一起试试吧～
穴位一：肾俞穴
经常按揉可以帮助延缓衰老、补肾强腰。
取穴位置：
后腰与肚脐正对的穴位为命门穴，旁开1.5寸就是肾俞穴。
按揉方法：
双手握拳，用第二掌指关节点住肾俞穴，缓缓按揉3分钟。
穴位二：腰阳关穴
人体肾阳虚弱，湿邪就容易沉积在腰阳关处，腰背酸痛就容易找上你。按揉腰阳关穴，不仅可以帮助缓解腰背酸痛，还可以帮助改善阳痿早泄、痛经等男科、妇科问题。
取穴位置：
腰阳关穴位于人体腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。
按揉方法：
一般以手掌按摩为主，由上往下推，缓缓按摩3分钟。
一起动起来 缓解腰部不适
来 源 ：CCTV生活圈
编辑：浩然
责编： 李 杉
审核：若文
终审：赖婷
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