南瓜子蕴含“男性密码”？科学家证实：每天30克，效果接近伟哥

从古至今，南瓜子在民间养生中便有特殊地位。每逢春节，家家户户嗑瓜子、话团圆，而那不起眼的南瓜子，常被长辈悄悄多抓一把塞进男丁手中，笑言：“多吃点，好传宗接代。”

南瓜子在传统食补文化中素有“肾之果”之称，到了近现代，科学技术的进步，人们也开始用科学验证这份古老智慧。

近日，尼日利亚埃基蒂州立大学（Ekiti State University）在国际期刊《Journal of Food Biochemistry》发表研究指出，南瓜子中富含神秘物质，每天坚持吃一小把（约30克），可对雄性功能起到显著的改善作用，堪比天然“伟 哥”。

1、每天摄入10%，助力改善男性功能

为探究生南瓜子与烤南瓜子对男功能的影响，研究人员将实验鼠分为六组：正常对照组、5%和10%生南瓜籽组、5%和10%烤南瓜籽组，以及那非组。

在实验持续14天后，研究团队检测发现，补充生南瓜子、烤南瓜子，以及那非的小组，均明显抑制了组织中PDE-5的活性，更好地助力起立功能。而其中，10%烤南瓜子组效果最好。

随后，研究人员对实验鼠的体组织进行了切片观察。结果显示，南瓜子各组的细胞形态和组织结构均保持正常，未见任何病理性损伤。这也就是说，相比那非组，南瓜子摄入组更安全，不会伤及组织。

团队深入机制研究发现，除了可抑制PDE-5活性，支持正常起立功能外，南瓜子还能降低精氨酸酶活性，强化血管调节能力。再加上，其富含丰富的类黄酮、锌、硒等物质，可有效清除损害血管的自由基，为整个系统的起立运作提供基础保护。

此外，关于为何烤南瓜子的效果略胜一筹，该研究通讯作者Adewale博士解释道：“在烘烤加热过程中，部分原本被包裹或结合的酚酸、黄酮类等南瓜子的抗氧化物质更易释放，从而提升其生物利用度和活性。”

2、可否适用于普通男，专家解答

那么，普通男真的能靠吃南瓜子改善功能吗？

对此，研究团队和多位健康专家给出谨慎回应：人类ED原因较为复杂，包括血管、神经、激素和心理等多方面因素，上述动物实验结果是否对人体有效尚不明确。

不过，尽管如此，该实验也为男健康调理开辟了一条“植物滋养”的思路。近年来，科研领域逐渐掀起“多草本协同养护”的创新探索，旨在通过多种草本功效互补，适配中年男身体需求进口科技“御立维”，便是这类理念落实之一。

据了解，该类科技成果选取泰国小花山奈、喜马拉雅喜来芝等天然原料，并通过Vesect™、Act-Mito™等专利技术助力根源激活男活力。这些成分在学术界已有一定研究基础，普遍被认为可靶向“力量不足”“耐力欠佳”“溃不成军”等问题，辅助提升男整体状态。

如今在御立维多成分协同下，效果比单一某种原料更为全面，也契合中产男在高压生活下对持久精力、稳定状态和身心平衡的需求。目前，国内线上平台上不少反馈，坚持后运动耐力时长均有所提升，身心也更轻松。

不过要提醒的是，该类京&东养护男科技仍需结合个体差异看待，且与南瓜子作为食材的定位相似，追求“细水流长”，旨在为男健康提供多一种温和、天然的日常选择。

3、放平心态，或才能发挥南瓜子真正价值

从实际角度来说，南瓜子的好处，更在于能轻松融入日常生活。不用特意调整饮食，早餐泡燕麦时撒一把，或是和坚果、果干混在一起当零食，就能不知不觉给身体补充有益营养。这种温和不费力的调理方式，对普通人来说，比刻意追求它的功效更容易坚持，也更贴合日常。

当然，也别把它当成解决身体问题的“救命稻草”。食材的效果因人而异，更多是长期温和辅助，没法立竿见影。与其纠结“吃多少能见效”，不如把它当成日常饮食的一部分，搭配其他食材，让身体获得更全面的滋养。

说到底，健康从不是靠某一种食材“突击”得来的，而是藏在每天规律的饮食和作息里。