宝宝两个“黄金觉”,睡对了猛长个、变聪明!儿科医生都在夸
新手爸妈必看!宝宝睡眠里藏着长高变聪明的密码,抓住这两个黄金睡眠时间,比补再多营养都管用,睡一次赢一次!
第一个黄金觉:晚上21:00—凌晨1:00
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这是生长激素分泌最旺盛的高峰期,分泌量是白天的3倍以上!想要宝宝长得高,一定要让宝宝在21点前入睡,深睡眠状态下,骨骼才能快速生长,错过这个时段,再补觉也补不回长高机会。
第二个黄金觉:清晨5:00—7:00
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这个时段是生长激素第二个小高峰,同时大脑在深度睡眠中整理记忆、发育神经,让宝宝更聪明、反应更快。尽量别过早叫醒宝宝,让他自然醒,睡眠质量直接拉满。
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医生提醒:规律睡好这两个黄金觉,宝宝身高蹭蹭涨、大脑发育好、免疫力更强,轻松养出健康聪明的小宝贝!
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