天津
春节将至，本应万家团圆、辞旧迎新，但一些年轻人却因“怕回家”而提前陷入焦虑情绪。
近日，29岁的武汉市民胡女士因持续胃部不适、失眠等症状，前往武汉市第三医院临床心理门诊就诊。她向心理治疗师席毛毛坦言，早在春节前一个月就开始失眠，一想到回乡要面对亲戚关于婚姻、工作和生育的“连环追问”，便感到难以抑制的紧张和身体不适。经诊断，胡女士的胃痛并非器质性病变，而是由急性焦虑情绪引发的躯体化症状。
席毛毛表示，像胡女士这样因节前压力激增、人际关系紧张、生活节奏被打乱而出现焦虑、抑郁、失眠、心慌、胃肠功能紊乱等表现的情况，临床上常称为“年关综合征”或“节日性心理危机”。近期，因类似问题前来咨询和就诊的人数比平时增加约三成。
武汉市第三医院临床心理科精神医师、心理治疗师葛临风分析指出，春节团聚期间，个人生活状态常常被放在家庭环境中进行审视与比较，容易激发自我价值方面的焦虑。其主要压力来源包括四个方面：一是来自“催婚催生”等情感方面的询问；二是工作收入、职业发展等方面的横向对比；三是原生家庭或亲属之间潜在的矛盾冲突；四是密集社交与应酬带来的身心透支。对不少年轻人而言，过年回家反而成了一种心理负担。
面对春节期间的“灵魂拷问”，如何从容应对？葛临风建议，可以尝试“心理预演”，提前准备一些礼貌、温和但不失界限的回应方式，减少现场应激。同时，尝试理解长辈的关心往往源于代际沟通习惯的差异，不必全盘视为针对个人的评价。在交流中，也可以有意识地将话题引导至轻松愉快的方向，帮助缓解氛围。
葛临风特别提醒，如果焦虑、易怒、情绪低落、失眠等症状持续超过两周，且自我调节效果不明显，已对日常生活、工作或社交造成显著影响，建议及时寻求专业心理支持。早期干预有助于防止短期情绪问题发展为长期心理困扰。此外，春节假期尽量保持规律作息和适度运动，也能对情绪稳定起到积极作用。
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