化疗期间吃什么能升白细胞？医生：4类高蛋白食物，家属要舍得买

化疗期间最怕什么，不是呕吐恶心，而是白细胞掉得太快。不少患者才打完两天针，身体状态看着还行，可一查血常规，白细胞一下子掉到2以下，医生脸色比家属还紧张。有些病人因为白细胞太低，连化疗计划都被迫延期。

其实白细胞下降是化疗的常见反应，药物杀死肿瘤细胞的同时，也会影响骨髓造血功能，让白细胞掉得比预想还快。可怕的不是下降，而是不恢复，尤其是营养没跟上的情况下，白细胞会越来越难拉回来。

不少家属一听说要补白细胞，就问是不是得吃点什么“补品”。但医生看重的从来不是药，而是患者日常有没有摄入足够的营养。升白不靠“猛补”，关键是靠扎实的高蛋白。蛋白质是身体合成血细胞的重要原料，如果摄入不足，骨髓造血就像没砖的工地，啥也建不起来。

有些人一说高蛋白，就只想到大鱼大肉，但真正对化疗病人友好的食物，得是既营养又易消化的，太油太硬反而负担更大。豆制品是被很多肿瘤科医生反复推荐的。豆腐、豆浆、豆腐脑这类食物，不光含有优质植物蛋白，而且结构细腻，入口软滑，不刺激肠胃。

化疗期间很多人胃口差，吃不下东西，但豆浆加一点白粥，既暖胃又能提供氨基酸原料，适合早上或者夜里当加餐。黄豆本身也含有一定量的植物雌激素，对某些激素敏感性肿瘤患者还要根据医嘱控制摄入，但一般的豆制品，还是值得日常多安排的。

蛋类也是很实用的一类高蛋白食物。鸡蛋不贵，吸收率高，一个鸡蛋大约含有六七克优质蛋白，而且卵磷脂、维生素B群也对神经系统和免疫系统有辅助作用。蛋白质的吸收率不是光靠含量，还得看消化吸收率，鸡蛋是近乎百分之百的参考标准。

很多病人吃不下肉，但一碗蛋羹总能咽下去，既柔软又好消化。对于吞咽困难或胃肠功能差的患者，蛋花汤、蒸鸡蛋、蛋炒饭这种组合，反而能让蛋白质摄入变得轻松。只要不过度加盐油，不吃生鸡蛋，鸡蛋每天安排一个到两个，是不错的补白食材。

鱼肉也是值得推荐的。相较于红肉，鱼肉中的蛋白质更优质，脂肪含量也更低。白鱼类比如鳕鱼、龙利鱼、黄花鱼，肉质细腻，容易煮烂，适合做清蒸、煮汤或者做成鱼泥拌饭。深海鱼还有丰富的DHA和EPA，有助于抗炎和免疫调节功能。

还有一种被忽视的食物是奶与坚果。牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品，是补钙的好东西，更是蛋白质来源。每百克牛奶有三克蛋白，酸奶也差不多。搭配主食、搭配水果，做早餐或加餐都方便。

而坚果中的蛋白虽然含量没那么高，但它富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等微量营养素，对免疫功能和细胞修复也有辅助作用。像核桃、腰果、花生、杏仁，每天吃一小把，不求量多，但求稳定。要注意的是，坚果热量高，不宜过量，也不建议吃加工类高盐高糖坚果，最好选原味的。

除了这些食物本身的营养价值，摄入方式也很关键。化疗病人胃口差、恶心、呕吐频繁，不容易一顿吃太多，建议用“少量多次”的方式来安排饮食。每天吃五到六餐，每次吃一点，避免餐餐都变成负担。

除了食物摄入，还需要配合适当的休息和情绪管理。过度焦虑会影响胃口，也会干扰内分泌系统，让身体恢复速度变慢。有研究指出，化疗期间患者的营养不良发生率接近50%，很多人就是“吃得太少，消耗太多”，导致免疫功能持续低下，白细胞不升反降。

也有患者家属担心，吃得太补会不会“喂大肿瘤”。这类担心可以理解，但从临床角度来说，控制热量和提升蛋白是两件事，前者是限制糖分和总能量，后者是提高修复能力。

蛋白质的作用不止在合成白细胞，它还参与抗体生成、组织修复、酶类合成等多个关键生理过程。化疗后的身体就像一个被损坏的机器，需要不断补充零件和原材料，而蛋白质就是那堆“材料堆”。

治疗期吃对东西，不是让人多吃，是让人吃得有用。一份豆腐、一个鸡蛋、一碗鱼汤、一把坚果，可能看起来没啥分量，可对正在承受化疗折磨的身体来说，这就是稳住白细胞、延续疗程的希望。比起打针吃药，吃饭这件事更长久、更关键，也更容易被忽视。

参考文献： ［1］肿瘤化疗期间营养支持策略与进展[J].中国肿瘤临床,2024,51(4)：191-195. ［2］高蛋白饮食对白细胞水平影响的研究[J].中华临床营养杂志,2023,31(2)：112-116. ［3］化疗相关白细胞减少症的营养干预分析[J].中国实用内科杂志,2024,44(5)：430-434.