神经心理学家揭秘：香水如何助你走出悲伤阴影

与我作为一名以写作香水为生的美容编辑相反，我的整个家庭一直对香味颇为反感。我的妈妈不使用香水——对她来说，一切闻起来都太浓了——尽管我花了很多年在奶奶的梳妆台上翻找，但从未找到过漂亮的瓶子，也没在她走进房间时闻到她的独特气息。我们从来没谈过这个——直到她最后一周。

今年夏天，她的健康迅速恶化，我无法回家告别。在她去世前的几天，我的奶奶要求我挑选一款淡淡的玫瑰香水，她称我为她最喜欢的“香水鉴赏家”。（她的原话。）我知道我没有足够的时间从我的收藏中邮寄给她任何东西，但我记得我妹妹有一瓶Fresh Rose Morning。这款天鹅绒般的玫瑰香水让人感觉欢快明亮，伴随着黑加仑和桃花的惊喜爆发，和柔和浓郁的玫瑰花瓣完美交织。（说实话，它和那种典型的“奶奶玫瑰”香味完全不一样。）

几个小时后，我妹妹就把她特别的香水送给了奶奶。她在自己和临终关怀的床上喷洒了香水，陶醉在那种像玫瑰花园一样的香气中。不到48小时后，她就离开了。

这款香水是我奶奶最后能够完全享受的几样东西之一。虽然我从未能和她一起体验和欣赏这种香气，但现在我喷上它，立刻就能感觉她就在我身边。根据Sanam Hafeez博士（她是一位获得认证的神经心理学家）的说法，这一点并不令人惊讶。

“处理气味的脑区恰好位于处理情感和记忆的脑区旁边，”Hafeez博士说。“当你闻到熟悉的气味时，它不仅仅会让你想起一个时刻，它实际上会带回那个时刻的感觉。气味直接传递到大脑的情感记忆中心，因此它对我们的影响比视觉或听觉更深远。”

嗅觉一直被认为是最富有情感的感官。“它不经过逻辑，直接与情感相连，”哈菲兹博士补充道。“当你闻到一种气味时，你的大脑就会开始在记忆库中寻找匹配，所以你会立刻想起一个人、一个地方或一段经历。”

这种情况发生在你闻到任何东西时，不只是香水。闻到你最好的朋友的标志性气味时，容易让人感到一阵幸福（或者闻到你前任常用的香水时，可能会让你感到不适），但其他气味——比如食物、洗衣粉，或者特定的花朵——也能激活你大脑的记忆中心。

想一想：节日的气味——如冷杉香脂、肉桂和糖饼干——会让你自然而然地感到舒适。如果你将海滩与放松或假期时间联系在一起，海水和沙子的气味能瞬间让你感到放松。这完全可以理解（呵呵），人的气味可以像某些时刻和地方一样影响你。

事实上，人们珍视已故亲人的香水，以此来铭记他们的记忆是很常见的。但如果这个人没有喷香水，在经历失去时，仍然有其他方式可以依靠气味。

哈菲兹博士曾与一些客户合作，他们制作了小盒子，里面装有一些香气物品，让他们想起某个人，比如须后水、蜡烛、身体乳液，甚至咖啡。“这是一种小巧而私人的方式来保持联系，”她分享道。“当失去的感觉很沉重时，气味能够带来安慰。有时候，这个小仪式带来的安慰比任何语言都要多。”

如何创造气味记忆：

建立一个你生活中没有标志性香水的人的气味记忆的关键是选择一些能代表他们的东西——不仅仅是闻起来不错的东西。想想他们的日常活动：他们喜欢在公园散步吗？去他们最喜欢的地方，看看那里的野花，然后开始买那些花的花束。他们是电影院的常客吗？微波一袋黄油爆米花，仿佛他们就坐在你身边。你甚至可以开始使用他们喜欢的其他香味产品，作为一种小方法来缓解悲伤。“随着时间的推移，这成了一种默默的方式，把他们的记忆融入到你的日常生活中，”哈菲兹博士说。

老实说，有很多气味让我想起我的奶奶：热腾腾的邓肯咖啡；寒冷春晨的露珠草；优质午餐肉（她的周末午餐非常有名）；当然，还有新鲜玫瑰晨。

在这场痛苦的失去中，我的整个家庭都开始热爱香水。我所有的姑姑都买了一瓶香水来帮助她们度过这段心痛，每个人都把它视为心中珍贵的东西。当我们中的任何人感到悲伤时，知道奶奶的气息只需一喷就能感受到，这让我们感到一些安慰。