四川在线记者张蒙
寒假期间,是不是经常看见孩子抱着手机刷短视频、打游戏,一玩就是几小时,喊都喊不动?没有学校和老师的约束,加上家长们大多要上班,不少孩子在假期就彻底放飞自我,电子产品使用时长直接“爆表”,这不仅影响孩子的身心健康,还总因为玩手机和家长闹起矛盾。如何预防孩子们网络沉迷、做到健康上网呢?
西南交通大学心理研究与咨询中心主任高雪梅给大家支了三招:第一,要有固定的上网时间,比如每天上网不超过一个小时,且这一个小时不占用孩子写作业、睡眠和户外活动的时间;第二,要带着孩子们一起学会调节情绪,当孩子出现压力、焦虑等情绪时,可以引导孩子培养兴趣爱好,丰富假期生活;第三,从家庭着手,多多带孩子们到户外活动,让孩子和现实社会发生“链接”,这样孩子们使用网络的时间自然就会减少。
另外,特别提醒孩子和家长,上网要重点做好个人隐私保护,不能轻易向陌生人透露真实姓名、学校、班级、家长工作单位等敏感信息,避免被不法分子利用。同时,不随便添加陌生人为好友,不与陌生人私下见面,也不下载来历不明的软件,并妥善保管好自己的各类账号和密码。家长们也要做好监护引导,关注孩子用网情况,和孩子一起营造健康、安全的用网环境。
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