吉林
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明朝万历年间，茅山道士紫阳真人创出一套劲虹硬气功，本来只在道家圈子秘密流传。到了清咸丰年间，任华平祖师传给儿子任长清——那可是江南十三太保。唐瑞林老师1927年拜师，苦练多年，现在79岁还耳聪目明。
这劲虹硬气功是道家硬功，男女老少都能练，不用花大把时间，就能调动体内潜力。核心是小周天运气法：意识、呼吸、经络三合一。吸气用口，从牙缝深吸，扩胸沉丹田；喷气从鼻猛冲；吞气像狼吞虎咽，直入肚里；闭气不是憋着，是自然停住；顶气提肛，从会阴沿督脉上百会。任督二脉循环一圈，气就通了。
练法简单，动静结合，刚柔并济。
预备式放松全身，意守丹田。然后从“气贯丹田”开始，抬手吸气，吞气沉丹田，顶气提百会，掌打腹部喷气。接着“二郎担山”“二仙传道”等等13式，每式反复40次，练腹胸肋背头腿全身上下。初期轻拍打，渐加力，别逞强。收功时做软功放松。
短期内就能抗重击。唐老师说，思想轻松，吃苦耐劳，先热身踢腿冲拳，再练硬功，事半功倍。想试？从基础练起，坚持俩月见效。养生武术，就图实用！收藏转发，明天开始动起来。
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