降血脂清单来了！避开几个“升脂”习惯，多吃这些“清道夫”食物

生活条件太好，人越来越懒。许多人开始出现饮食不良习惯，粗暴进食，不运动等。从而引起了高血脂的疾病，用比较易懂的话来说，那就是脂肪病，这一种人比较肥胖，同时也比油腻。长期脂肪多会引起心血管疾病，严重会危及到生命。

　　高血脂一般离不开这几个坏毛病

　　1、经常喝啤酒

　　啤酒含有大量的热量和脂肪，长期饮用就会形成高脂肪小肚子，同时还会对血管产生影响，堆积大量的垃圾，形成血管堵塞。

　　2、经常吃外卖

　　外卖为何这么香，原因在用油上面，使用的这些油都是调和油比较多，吃起来当然多。但是这个油非常的多脂肪和胆固醇，所以吃多了就是吃脂肪进身体。

　　3、久坐不动

　　经常性坐着会造成身体代谢下降，同时会让脂肪长期堆积在一个位置，就会形成肥胖体质，同时还会让血液粘稠增加，加快血液中的垃圾和血栓形成。

日常生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌 减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 切记，注意保暖,不要受凉,抽时间到田间挖些紫花苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早点休息。

　　降血脂不吃药一样行，每天多吃这些食物，血脂刷刷下降下来

　　1、山楂

　　说起山楂，大家对它的意识可能就是消食。但是它的作用可不只是这样，它对降代血脂和胆固醇有一定的作用，因为它含有山楂酸、柠檬酸等。

　　2、葡萄

　　葡萄酒人人说喝一点可以降血脂、同时清理血管垃圾，但是不可以喝多，一天喝一口还是可以的。它含有黎芦醇具有降胆固醇和预防血小板聚集的效果。

　　3、苹果

　　一天一个苹果，可以活到100岁，这是人家说的。苹果营养丰富，同时对降血脂也有作用，对低密度蛋白胆固醇有降低作用，让高密度高胆固醇增加。