陈深|为什么克内克特的生涯现在急需一名投篮教练的拯救？

尽管已经掉出轮换+被兜售很久，但克内克特最终还是没有在这个截止日被送走。

我对克内克特还是心存一些幻想的，但湖管怎么想我就不清楚了——可能单纯是觉得交易价值太低、失去了非要卖掉的必要。

克内克特的问题究竟出在了哪里？

我始终觉得，他的问题出在“射手”的部分而非“防守”的部分——现在湖人换来肯纳德也可以说明这一点——湖人对自己的射手并没有防守端的硬性要求，但前提是你得是个“真射手”。

克内克特是一名“真射手”吗？这个赛季，其实已经很难算是了。

而深究克内克特“射手”部分的问题，除了作为战术射手的走位意识和掩护技术是一方面，更重要的可能还是他出手“那一下”的问题：

我在24年他最准的时候就预警过，他作为射手其实有些“不够准、不够稳定”。

但他的后续展开比我想的更糟——本赛季33%三分命中率，72%罚球命中率。

当一名射手站上罚球线都无法稳定的命中罚球时，你不能怪教练对他失去信心——尤其是这个教练本身还是历史级射手。

为什么克内克特这么铁？

现在许多人被“心魔”一说先入为主了，一提克内克特就说他被交易搞乱了心态——但其实这不是真相。

克内克特大学就这样。

他大学罚球命中率就百分之75左右，大学就有一场准一场不准的情况——只不过那时候他是球队核心，出手权和压力都和现在不可同日而语——他能够以类似哈登的方式逐渐把准头调回来。（哈登这个比喻大家应该能明白我的意思吧？）

克内克特的所谓“心魔”，其实就是很多大学明星到了NBA普遍会遇到的问题——作为单一功能型球员的“主要功能”完成度其实没那么高，在大学身体有优势、其他技术能用出来时可以用综合贡献掩盖这一点，但到了NBA，角色被缩小后就非常不适应，暴露出长板不够长的问题。

回到克内克特——他的根源问题，其实就是在“投篮”上。而他投篮的问题——我私以为，在投篮机制上。

我们来看克内克特的投篮出手：

有没有发现克内克特投篮的一个特点？

他从起球到举球到出手，手腕这个关节是几乎不做后屈的，区别于传统的“3个90度”，是典型的“直腕式”投篮。

我们看看他与典型的“3个90度”射手的投篮姿势区别：

区别很明显对吧。

克内克特是一个“高肘位直腕型射手”。

他起球时的持球方法，也是典型的直腕射手持球方法——侧上方持球：

可以看到，克内克特在起球之前的右手位是在球的侧上方的，而左手则在球的下方——角度比屈腕型射手会多出个15度左右的样子：

（肯纳德持球。ps：左手将）

也因此，克内克特是一个非常典型的“左起型”射手：

他喜欢在左手运球后，用左手起球投篮。（其实无论动态还是静态都是如此，下面我们看他的发球出手）

在起球时，克内克特的左手会更多的参与到起球过程中的发力和固定球，而右臂则早早固定好一个角度——然后肩部发力、抬肘，球自然到了头顶，出手——手腕在准备下压拨球时才会外旋转腕回正：

两个角度下的罚球特写，看的非常清晰。

再看动态下的出手：

注意他在整个投篮过程中手腕的形态和大臂小臂的角度，以及整体的发力模式。很典型，对吧。我认为我的描述是准确的。高肘位直腕投篮。优点是起球快、球暴露的时间短、出手点高，不容易被防守干扰，球的弧线也比较漂亮（比较固定，不容易过低或过高）。缺点则是：1、右手手腕弹性利用不充分，主要依靠肱二头肌、肱三头肌和最后的手腕+手指拨球发力，投篮较“硬”；2、因为直腕投篮需要右手小鱼际更多参与固定和发力，所以虽然最后手腕和手指的拨球猛、回旋强，但是小指和无名指参与发力比正常投篮更多——一是手指需要更加张开，二是参与拨球的手指越多，这两点都会导致发力的方向更难掌握——是个会“降低稳定性”的因素。3、左手释放晚，意味着一个与投篮不同方向的力更晚消失。我们投篮时，其实肩膀、手肘、手腕、手指四个关节都是“瞄准镜”——它们越早进入“瞄准状态”、力的行程越长，稳定性就会越高——同时肩膀的形态也影响力的方向——试一试，左手更偏右和左手在左侧，你的身体感受是不同的。
克内克特的投篮不稳，尤其是罚球不准，是有“技术型”问题的。把这种不稳定，归因到心态上是典型的本末倒置。那么接下来，我要讲“解决方法”了。联盟中有没有那些球员，投篮机制是和克内克特极其相似，且在成长过程中极大程度上改善了投篮稳定性的？有。而且这个人我们再熟悉不过：

安东尼-爱德华兹。在初入联盟时，爱德华兹是典型的直腕式投篮。出手硬，三分和罚球命中率都不稳定（三分33%-35%，罚球77%左右，数据都和克内克特很相似）。看看他初进联盟，在Klutch训练营上的投篮动作（这场训练勒布朗和AD也到场观看，一些朋友应该还有印象，爱德华兹投的特别差）：更清晰一些的图：

即便是进了的球，爱德华兹的出手也显得很生硬。但如今，爱德华兹已经大幅度改善了他的投篮——尽管还保留着直腕射手的习惯和特征，但他已经成为了联盟上赛季的三分王——在出手难度不低且极其高产的情况下，三分命中率接近40%，罚球命中率也连续两个赛季在80%以上。很显然，爱德华兹大幅精进了他的投篮技术。而这也是过去两个赛季联盟最为人津津乐道的故事之一。TA专门为此撰写了一篇专栏文章：《安东尼·爱德华兹是如何练就那“超级漂亮”的新跳投的：“让他们敬畏它”》
（https://www.nytimes.com/athletic/5983477/2024/12/11/anthony-edwards-timberwolves-jumper-shot-3-pointers/）这篇文章描述了森林狼的球员发展教练克里斯-海因斯（Chris Hines）如何纠正爱德华兹的投篮动作，使他最终成为了一个更好的射手，并且赢得了爱德华兹的爱戴。而关于爱德华兹投篮动作的改善，youtube上也有作者制作了非常好的分析视频：https://www.youtube.com/watch?v=bc3fWBK50cE他们对于投篮的理解和剖析非常到位，我自叹弗如，就不画蛇添足了。总而言之，我认为克内克特的投篮机制中，存在一些和爱德华兹共有的问题——他的“起点”是比爱德华兹高的，很多细节的问题比爱德华兹更好，但是进联盟后的两个赛季，他没有继续雕琢自己的投篮技术，反而是拼命增肌、把精力都投入到了改善防守上：“直腕式”投篮，本来就非常依赖肱二头肌和肱三头肌的精准发力。作为一种力传导更差、偏“二段式”的投篮技术，它非常依赖肘部与手腕、手指发力的同步性和协调性。而增肌无疑会对原本的协调性、发力感觉和习惯产生一些改变。我认为，这就是克内克特本赛季投射不佳，甚至一些时候出现明显投篮不自信了的根源。他知道自己的投篮出了一些问题——但是增强对抗、改善防守又是球队对他的要求，他无法既要有要，甚至是“无法回头”——于是他变得犹豫，逐渐失去了原本的自信，在场上陷入一种“进退两难”的心态，甚至因此丢失了曾经对于比赛阅读的感觉。克内克特的问题能够改善吗？如果有一名足够好的，像克里斯-海因斯一样的投篮教练——我相信他能够改善。因为爱德华兹的例子就近在眼前。时间也会是克内克特的帮手——他需要时间去适应新的肌肉，需要重新去找到过去的平衡，去重新调整自己的投篮——包括去“发现”问题，找到自己比赛中真正的重点、找回自信。就像我开头说的一样。我始终对他“心存幻想”——他的确是个有身体素质的射手，这很难得。而在投篮出问题之前，24-25赛季他也展现过很出色的比赛感觉以及比赛气质。但比赛是环环相扣的。其中一环，尤其是其中关键的一环崩坏，必然会导致连锁反应......我对此感到痛心。我不知道有没有人能够告诉他问题，也不知道他能不能找到一名海因斯一样的投篮教练——但我希望湖人的新管理层、新球员发展部分能有人看到和我一样的问题，能够给予他正确的指导。卢克-肯纳德现在在湖人，但我不确定肯纳德能否帮到克内克特多少——他们的投篮机制不同，两人之间还有“竞争关系”。也许肯纳德能在比赛准备、比赛心态和一些其他方面给予克内克特一些帮助？（总比之前请教文森特好吧，没错，这件事真的发生过）我只能期盼着有一些好事能发生。我应该是现在极少数，依然相信克内克特的人了。与其说我相信的是今天的这个“他”，不如说我相信的是他身上的“可能性”：大学时，他用了两年时间才从专科学校打出名堂；转学到北科罗拉多大学之后，他又花了一个大三赛季适应更高级别的比赛；大四，他开始势不可挡，最终大五在田纳西打出了乐透秀级别的表现。也许，有些人就是“大器晚成”，厚积才能薄发？我不知道，这世界上的很多事情，也是需要一些运气的——千里马常有，而伯乐不常有。我只能祝克内克特好运。