广东
早上六点，地铁口那姑娘顶着素脸却像自带滤镜，不是五官多精致，是整个人从头发丝到脚踝写着“我很松”。那一刻突然懂了，好看不靠化妆品堆，而是身体自己发出的光。
先说吃。别急着往脸上糊精华，先照镜子看看今天的盘子。三文鱼煎到微焦那层油，其实是给脸蛋打底的隐形妆前乳；蓝莓一小把，花青素直接往真皮层里搬救兵；巴西坚果一天两颗，硒元素像保安队长，专门赶跑自由基小混混。最不起眼的水，喝够2.5升，皮肤弹性能涨四成——不是玄学，是日本皮肤科拿真人测出来的。水里扔两片黄瓜，味道淡得像谎言，但肝脏确实笑出了声。
再聊站。办公室那群脖子前倾的，远看像一排问号。靠墙罚站十五分钟，后脑勺、肩胛骨、屁股、小腿肚、脚跟五点贴墙，像把自己折进模具。刚开始五分钟就腰酸，坚持一周，锁骨突然有了存在感。每小时抽六十秒做“天使翅膀”，双手背后合十，胸腔嘭地打开，呼吸直接灌到头顶。这不是仪态训练，是给内脏挪位置，让它们别再挤着脸下垂。
护肤别听柜姐念经，抓住两个时间窗口：早上五点半到七点，皮肤像空腹的胃，涂啥吃啥；晚上十点开始，视黄醇趁你睡觉搬砖，胶原蛋白连夜赶工。防晒别抠门，脸上抹到能刮下一层才算达标。中午补涂那两分钟，比下午三点那杯奶茶值得多。
最后那点虚的，其实最实。伦敦大学那帮人用仪器测过，每天冥想十二分钟，压力激素能掉近三成。不是要你盘腿念咒，就是闭眼数数呼吸，脑子跑远了就拽回来。坚持三周，朋友会小心翼翼问：最近是不是偷偷去do了啥？笑一笑，苹果肌自己会上工。每周选一天关掉手机，像给大脑拔网线，晚上洗脸时发现毛孔都在叹气。
看，变漂亮从来不是加法，是减法。减掉熬夜、焦虑、驼背、油腻的外卖，剩下的就是好看。哈佛那70%的决定权，其实就藏在今晚几点关灯里。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
