70年的,55岁。
我认识一位姐姐,尽管70岁了,依然气质优雅,精神矍铄,仿佛岁月对她格外宽容。
她告诉我,她已经好久没得过病了。
和她聊过几次,我才明白,真正的健康,从不是吃多少补品,而是活出一种“不生病”的智慧。
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01舍得给自己花钱
周围总有一些老人,剩菜剩饭舍不得倒掉,第二天继续吃;
身体不舒服就在小诊所拿几片药,严重了挂几瓶抗生素;
从来不舍得体检,老觉得不痛不痒身体很好。
岂不知,真的病倒了,省下的那几百块,最后都变成了医院的住院费。
而那些不容易生病的人,都懂得,身体重在预防,营养饮食,按时体检,健康养生,才是最划算的投资。
这不是挥霍,而是清醒。
当你开始舍得为健康花钱,你其实是在向身体传递一个信号:“你值得被好好对待”。
这种心理上的富足感,往往会转化为免疫力的提升,身体不是省出来的,是养出来的
后半生,对自己大方一点,不是矫情,是救命。
02不想2小时之后的事
很多病,都源于想得太多,心重了,病就来了。
有时候白天遇到一件小事,晚上就会来回的想,越想越清醒,越清醒越焦虑,最后睁眼到天亮,第二天头晕脑胀,血压飙升。
相反,那些不容易生病的人,并非没有烦恼,而是懂得不想2小时之后的事。
有些糟心事,该来它就会来,不是你想得多它就能不会发生。
这不是逃避,而是一种高级的养生智慧。
专注于当下,当你不再为未来的不确定性忧心忡忡,交感神经就会放松,血压平稳,心跳规律,肠胃也能正常蠕动。
50岁后,活在当下,凡事不多想,心宽一寸,病就会退一丈。
03与谁都保持舒服的距离
人老了,一定要远离复杂的关系网,远离不必要的人,给自己自由呼吸的空间。
儿女结婚后,不要事事插手,否则费力不讨好,气得血压飙升。
有人约聚会,不想去就别强迫自己,否则死要面子活受罪。
亲戚来借钱,不想借就直接拒绝,否则为了要钱受伤的还是自己。
那些不容易生病的人,懂得和任何人保持舒服的距离,是养生的智慧。
他们不会把全部寄托放在子女身上,更不会强行融入不喜欢的圈子。
学会拒绝,哪怕是至亲,也要保持一碗汤的距离,不干涉不插手,给彼此留有空间,感情反而会长久。
边界感,看似凉薄,实则是对自己最大的保护,更是最好的免疫力。
后半生,不必讨好任何人,是最大的清醒。
04 健康,从来不是偶然的运气,而是选择的结果。
正视衰老,重视健康,心里无事,身体就会无病。
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