拒绝宅家！这3条骑行路线，江景、赏花、采摘不重样

寒假模式已开启！

是不是又在为带娃去哪玩发愁？

骑行绝对是寒假遛娃的优选之一

宝山这3条骑行路线

兼顾安全与趣味

适配不同骑行基础的亲子家庭

既能让娃疯狂放电、远离电子产品

又能解锁江景、野趣与人文小美好～

小体整理了详细打卡攻略+带娃专属贴士

带娃跨上单车冲就完事儿啦！

入门友好款（难度★★）

滨江艺趣休闲线

路线全长：单程约3公里（上海·海上世界→长滩观光塔）

耗时：1.5-2小时（含拍照打卡、娃休整时间）

路况：全程平坦滨江绿道，无陡坡无机动车，共享单车/儿童自行车均可通行，带娃新手友好，安全性拉满，沿途可看风筝、逛乐园，亲子体验感十足。

必打卡点位

上海·海上世界（起点）

骑行起点，滨水商业综合体旁有户外海洋主题无动力儿童乐园，是娃的放电天堂，可让娃尽情玩耍、休整，周边补给便利，十分适配亲子骑行。

滨江涂鸦墙

沿途小众打卡点，千米江堤上的主题墙绘色彩鲜艳，涵盖多种童趣与艺术风格，不用修图就能出片，娃可近距离观赏涂鸦艺术，增添骑行乐趣。

宝山滨江公园

免费开放，草坪开阔，可陪娃撒欢，也能看放风筝，红色灯塔是标志性打卡点，亲水平台可眺望长江邮轮，顺路科普简单的长江小知识。

骑行后干饭清单

骑行终点可直奔长滩观光塔的一尺花园，点一份亲子套餐和饮品，休整超惬意。起点上海·海上世界的购物中心内餐饮选择丰富，从清淡餐食到特色小食一站式满足，补充能量便捷又省心。

进阶挑战款（难度★★★）

蜡梅寻香冬景线

路线全长：约8公里（顾村公园南门→公园外围绿道→沈杨村→顾村公园北门）

耗时：3-4小时（含娃休息、赏花、乡村小憩时间，全程主打轻松不赶趟）

路况：全程绕着顾村公园走，封闭绿道超安全，无机动车打扰！路面平整，只有一点点小起伏，带娃进阶无压力，既能让娃动起来，又能边骑边赏冬景，亲子适配度拉满。

必打卡点位

顾村公园南门（起点）

骑行第一站就解锁冬日惊喜！园内蜡梅全开啦，金黄小花缀满枝头，香气超清新，带娃边赏边科普，还能拍美美的冬景亲子照，热身打卡一步到位～

公园外围绿道

藏在公园旁的小众宝藏路线，冬季专属的“黄金落叶隧道”超好出片！绿植茂密不晒，无机动车干扰，中途有长椅可歇脚，娃累了就停下看冬日绿植，轻松又治愈。

沈杨村（近邻乡村小憩）

距公园才1公里，骑行往返不费劲！冬日村落安安静静，青瓦农房氛围感拉满，带娃短暂停留，尝口本地小吃，感受乡村烟火气，解锁骑行小彩蛋。

顾村公园北门（终点+返程赏花）

骑行收尾啦！可再入园（购买门票）赏蜡梅，偶尔能看到红梅、白梅同放，沉浸式解锁冬日浪漫，返程超便捷，完美收尾不奔波。

骑行后干饭清单

沈杨村特色农家菜、软糯小吃，娃超爱吃；顾村公园南北门旁，休闲餐吧、便利店随手可见，也能自带零食草坪野餐，饭后再赏会儿梅，轻松又惬意，适配亲子慢节奏。

资深玩家款（难度★★★☆）

冬韵采摘野趣线

路线全长：往返约16公里（涵养林→草莓园→洋桥村）

耗时：4-5小时（含深度游玩、娃充足休息时间，主打沉浸式野趣）

路况：宝山本土纯生态路线，路面宽敞平整、坡度平缓，途中车辆极少，沿途串联林地、乡村，冬季氛围感拉满，适合年龄稍大、骑行耐力较好的娃，解锁自然+乡村双重乐趣。

必打卡点位

罗泾千亩涵养林（起点）

冬季宝藏秘境！暖金芦苇荡配木栈道，风拂苇絮轻扬，林间光影斑驳，拍氛围感亲子照绝了。带娃观察冬日草木、芦花，偶遇越冬水鸟，全程免费，静谧治愈～

自然草莓园（亲子必打卡）

就在涵养林东侧，顺路不绕路！棚内草莓挂满枝头，现摘现吃清甜爆汁，解锁冬日“莓”好时光，补充骑行能量。

洋桥村（小憩站）

位于罗泾镇北部，与江苏省太仓市交界，村内老街老宅、古树牌坊等传统遗存，打卡“上海主城区最北公交站”，沿途卡通涂鸦电箱、节气主题墙，全是惊喜！

骑行后干饭清单

返程可顺路打卡罗泾镇周边本地餐馆，主打新鲜农家菜、软糯特色小吃，搭配刚摘的清甜草莓解腻，还有洋桥村红梗芋艿、四喜风糕等宝山特产，口感清淡适配亲子口味，性价比高，快速为娃补充体力，完美收尾骑行之旅。

寒假带娃骑行专属贴士

装备准备：新手可租共享单车，进阶玩家建议自带车辆；亲子骑行优先选儿童专用头盔、护膝护肘，冬季给娃穿轻便防风外套+防滑手套，注意保暖。

补给要点：滨江线补给便利，可轻装上阵；外环绿道与罗泾涵养林路线沿途补给点少，务必自带充足水、零食和能量棒。

时间规划：滨江线建议清晨9点前或傍晚4点后出发，光线柔和出片佳，避开周末赛事人流；顾村蜡梅寻香线建议上午10点左右出发，光线适宜赏梅、拍照，避开午后人流高峰；涵养林野趣线选晴天午后出发，光线柔和，赏芦苇、逛乡村体验感最佳。

交通贴士：顾村公园南门、北门均有停车场，可自驾+骑行组合，地铁7号线、15号线顾村公园站直达，出行超便捷；上海·海上世界、千亩涵养林（免费）也有停车场，适配不同路线出行需求。

每一条骑行路线，都藏着不重样的亲子惊喜。无论是慢悠悠逛滨江、享美食，还是沉浸式探生态、寻野趣，都能让娃在运动中收获快乐与成长。找个时间，带娃跨上单车，一起解锁宝山的自然之美与人间烟火气～

来源：上海宝山

编辑：李纬、江妍

审核：叶蕙心

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上观号作者：上海体育