停止这些无效助长！中医智慧解锁孩子被“耽误”的5厘米身高

孩子长高只有青春期才重要？错！其实3岁到青春期之前，都是身高增长的黄金时期！家长们要重视孩子3岁到青春期之前的生长发育，定期监测孩子的生长速度、骨龄变化、发育状况等，有问题及时发现，及时纠正。

孩子长得慢太焦虑

“孩子长得太慢了，我真的特别焦虑！”，走进诊室的男孩妈特别着急，边拉着身边的儿子坐下，边向景主任哭诉。

男孩12岁，遗传身高1米69。在班里男孩个子处于末尾，在同学们都快速长个儿的时候，他过去1年，只长了4cm，导致自己逐渐变得自卑。

▲景主任看诊中

孩子也知道自己个子矮，想长高，平时很听话，好好学习、吃饭、喝奶，但就是不长个。妈妈看孩子这么懂事，更是焦虑得睡不着。

景主任给男孩测量身高发现，男孩仅1米42，勉强够上10周岁半男孩的平均身高。而进一步的骨龄检测显示，他的骨龄达到13岁+，如今预测终身高都达不到1米69。

景主任详细问诊后了解到，男孩上学压力很大，课余时间都在辅导班，缺乏运动，有的时候还会吃垃圾食品解压，男孩妈妈还告诉景主任不想打生长激素。

随后针对男孩的情况，景主任指出，孩子骨龄偏大，要控制骨龄，避免增长过快，给他留更多的生长时间。然后要做好调理，促进长高。

中医助长有效长高

无论是延缓骨龄发育还是提高生长速度，对于身高管理，用中医综合干预，根据每个孩子的情况辨证，针对性调整，对于长高来说是有效的。

在和男孩妈妈全面沟通后，景主任为男孩制定了专属的中医干预方案，包括中医调理、穴位治疗等，又叮嘱妈妈，回家做好综合调理，发挥出孩子最大的生长潜能。

✅饮食方面要减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加钙、维生素D食物；

✅保证充足的睡眠，每晚尽量在10点前入睡，睡足8-9小时；

✅另外增加一些拉伸运动，如弹跳、篮球、摸高跳等，每天坚持30分钟左右。

并且要密切关注男孩的身高变化，定期复查骨龄和身高。就这样，中药调理加上生活方式的改变，定期复诊，根据男孩情况调整用药方案。4个月后，男孩长了5cm，长速快了很多，效果不错，孩子和家里人都非常高兴。

孩子的身高是成长路上的关键指标，身高增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、健康状况等，家长注意日常需避开以下几个雷区！

这几个雷区家长千万别踩

误区一：盲目使用药物干预

有家长认为只要孩子长不高就要打生长激素，甚至有些家长想让孩子长得更高，也要求医生给孩子打生长激素。生长激素不是“增高针”，更不是万能药，并不适用于所有孩子，应在专业医生的指导下使用。

误区二：多吃钙片能长高

钙，对孩子的生长发育来说是必不可少的。但补钙一定要注意剂量，过度补钙会适得其反。0-6个月宝宝每日所需钙的摄入量200mg，7-12月龄是250mg，1-3岁的幼儿是500mg，3岁以上是700-800mg。过度补钙会造成厌食、便秘、消化不良，影响营养物质吸收，而且骨骼过早钙化，身高受到抑制。

误区三：孩子身高落后肯定是晚长

所谓的 “晚长”医学上是指青春期发育延迟。如果骨龄落后实际年龄2岁且生长激素水平正常，则可能为“晚长”，但如果骨龄与孩子年龄相匹配，则提示孩子不属于“晚长”。

如果等到孩子变声了、来例假了，孩子此时已处于青春期后期了。当这些明显标志性特征出现的时候，孩子的骨骺已趋近闭合，生长空间十分有限，身高也进入了生长倒计时。

误区四：多吃=长高

如果一味的多吃，孩子处在营养过剩状态下，则可能导致肥胖及肥胖相关性疾病，肥胖反而会加速骨龄增长，导致骨骺线提前闭合，从而影响终身高，另外肥胖还会导致孩子发育提前，易形成性早熟。

误区五：孩子检查结果正常，即使身材矮小或偏矮也不用治疗

对于检查结果正常但身材矮小（百分位处于3rd范围或者更低）这部分患儿，临床上称为特发性矮小，是儿童期导致矮身材的最常见原因。

身高明显落后的孩子，如果生长速率不好，还是建议及早进行干预，不要错过生长最佳时机。

景主任提醒，大家都希望自己的孩子能长高，但在认知和做法上还需避开以上误区，做好早期身高管理，才能做到科学助力孩子长高。