中年人的辛苦，从不会爱自己开始

人到中年，父母老了，孩子要管。

夹在中间的我们，拼命赚钱养家。

半夜刷朋友圈，看到别人晒礼物、晒惊喜，心里一下子不是滋味。

转头看看身边熟睡的那口子，突然觉得委屈，感觉没人疼自己。

可话说回来，我们总盼着别人来爱，却不知道怎么爱自己。

在《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书里，作者周梵说：

真正爱自己的人，不光爱自己健康、好看、有钱，也能接受自己会老、会长斑、会有肚子。

以后别再说人心会变，只要我们爱自己的心不变，这辈子就能少很多后悔。

人到中年，想换种活法？那就先从无条件对自己好开始吧！

周梵是心理咨询师，她发现很多人都在拿健康换钱。

不出问题之前，谁都意识不到。

她有个朋友大刚，是出了名的工作狂。

为了赶项目，没日没夜地干。

吃饭不规律，睡觉没准点。

本来身体挺结实，后来变得虚得不行。

有回出差，因为太累，突然心梗了。

幸好同事送医及时，才救回来。

后来一次朋友吃饭，周梵以为大刚经过这次事儿，能看开点，多跟大家待会儿。

没想到，他打了声招呼，又抱着电脑忙去了。

周梵忍不住问：你没想过少干点，去做点自己一直想做的事吗？

大刚说：不行，还得赚钱，为以后打算。

周梵想不通，因为大刚打拼这么多年，早就不缺钱了。

可身体坏了，要那么多钱有啥用？

以前周梵自己也把日程排得满满的，一件事接一件事，根本没空休息。

直到有一天，她上完课，恶心得跑去吐，一天吐了五六回，胃里烧得难受，啥也吃不下。

她爸是得胃癌走的，她怕自己也是，赶紧去医院检查。

担惊受怕做完检查，还好胃没事，问题是出在颈椎上。

医生看着她说：年纪轻轻，颈椎怎么糟成这样？以后可得注意身体！

听了医生的话，周梵每周固定留出时间休息，也开始锻炼。

调整一段时间后，气色好多了，干活也有劲了。

有句话说得好：人最大的错误，就是拿健康去换别的东西。

身体透支了，免疫力下降，什么高血压、心脏病、颈椎病都来了。

到头来，辛苦挣的钱，又送给了医院。

图啥呢？

所以，往远了看，咱得改掉那些坏习惯。

少点外卖，少熬夜玩手机，早点睡，多出门走走。

身体好了，日子才过得舒坦。

现在人都喊忙，忙成了常态。

忙上班，忙加班，忙应酬，忙赶场。

不顾家、不陪孩子，一句“我在忙”好像就成了理由。

周梵遇到过一对夫妻，丈夫T总在忙，出差、加班、应酬，回家也电话不停，生活里全是工作。

妻子老抱怨，想让T多陪陪自己和孩子。

T总拿“忙”应付，要么不耐烦，两人老吵架，感情越来越淡。

为了挽救婚姻，他们来找周梵帮忙。

周梵没直接说谁对谁错，而是讲了一部电影——《人生遥控器》。

电影里，男主为了升职加薪，觉得陪孩子、家庭聚餐、路上堵车全是浪费时间。

偶然得到一个“人生遥控器”，他就老按快进，跳过所有他觉得“没用”的生活片段。

这下好了，他只需要忙工作，麻烦事少了一大堆。

老婆不吵了，孩子也不来“烦”他了……

最后，他如愿当上了公司高管。

可当他想找人分享成功时，才发现老婆早就改嫁，孩子也长大了，跟他像陌生人。

他得到了钱和地位，却永远失去了家。

在周梵的开导下，T终于明白，光知道忙的后果有多严重。

他诚心实意跟妻子谈了一次，才知道妻子要的不是多好的东西，而是两口子能多说说话、心贴心。

从那以后，T推掉不必要的加班应酬，时不时给妻子准备点小惊喜，或者一家三口出去走走。

他心里也感到一种以前没有的踏实。

现在这年头，大家比房子比车子，生活节奏越来越快。

可有时候，我们觉得累、压力大，不是外面给的，而是自己想要的太多。

想过好日子没错，但永远不满足，为此丢了自在和快乐，就不值了。

放慢点，给自己踩踩刹车。

车还得定期保养呢，人也得歇歇。

多去感受眼前真实的日子。

这样，你才能听到鸟叫，看到花开，活得踏实、安心。

周梵还发现，好多人太在乎别人怎么看，超过了自己的感受，活得就像在“演戏”。

但生活不是舞台，没人老盯着你，老“演”着，累的是自己。

周梵有回去游泳，每次快到池边，她就特别在意自己游得好不好看，动作也花哨起来。

就因为池边坐着个挺帅的救生员。

她心里偷偷想，希望对方看到的是自己最好看的样子。

可来回游了好几趟，救生员一眼都没看她。

人家正认真盯着整个泳池呢，怕有人出事。

说白了，周梵从头到尾都在自己演。

可这能怪救生员吗？谁会注意一个陌生人呢？

周梵刚开始练瑜伽时，进步也特别慢，总是找不到平衡，呼吸也乱。

因为她上课老偷看别人。

看到别人做得好，她就泄气；

看到有人做得还不如她，心里就偷偷高兴。

心里想法太多，不专注，一切换动作她就容易倒。

后来周梵学了心理学才明白，越是总想显得“比别人好”，越难集中精神。

学东西看起来花了很多时间，但总是学不好。

想通之后，周梵开始有意识地把心收回来，不跟别人比，只专注自己。

这个改变，不仅让她的瑜伽进步飞快，也让她后来做心理咨询时，能真心实意地对待来访的人，最后在这行干出了成绩。

心理学上有个说法，叫“聚光灯效应”。

就是很多人总觉得自己是人群里的焦点，一举一动都被人看着。

比如在大家面前说错话，年会唱歌跑调，就怕别人因此对自己有看法。

其实，别人都在操心自己的事，可能根本没注意到你出糗。

生活不是演戏，真没那么多观众。

与其戴着“面具”活得那么累，不如静下心，好好做自己想做的事。

有句话说得在理：

“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”

爱自己，首先得看见自己，把日子理顺。

把身体顾好，健康是咱的本钱；

多感受生活，留心那些小温暖；

摘掉“面具”，活得真实点。

当我们学会好好爱自己，才能遇见生活里更多的美好。

今天，你对自己好点了吗？

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