吉林
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为啥总觉得累？医生直言：最好的精力修复法，藏在每晚的放空里！
现代人总喊身心俱疲，可真不是身体熬坏了，大多是脑袋里的杂念堆太多，内耗把精气神全磨没了。睡前刷手机、翻旧账、想琐事，思绪乱成麻，心揪着放不下，就算躺着也睡不沉，隔天自然蔫蔫的提不起劲。
老话说“心宁则气顺，气顺则身健”，真正的养生从不是靠名贵补品堆出来的，而是学会给身心做减法。每晚留十几分钟的空白时间，放下手机，不纠结过往的糟心事，不焦虑没发生的事，让大脑歇一歇，让紧绷的心松下来。
头脑静了，耗掉的气血才能慢慢补回来；心里松了，睡眠才会沉，休息的效率才会高。这短短十几分钟的放空，看似啥也没做，却是给身心充电的关键，隔天醒来整个人的精气神都会大不一样。
生活本就琐碎，别让杂念占满心房。学会清空自己，让心归零，好好睡觉，才是最划算、最有效的养生，也是对自己最好的善待。把身心照顾好，才有精力对抗生活的所有琐碎，活成元气满满的样子。
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