8道养胃大餐!过年杂食吃多不用怕,火遍全网的养胃菜谱你就学吧
快过年了,又是一个品鉴各色美食的时候。每到过年,各色美食简直多到吃不完,眼馋嘴很馋但就怕肚子不答应。
过年美食要想吃得开心舒服没负担,
那就得知道这8道养胃大餐,
营养健康不说,不仅能防闹肚子,
还能把装着各色美食脆弱的肠胃给调养一番!
你就收藏学着做起来吧!做好全家都夸你细心体贴
1 猪骨山药莲子汤
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家里有老幼有脾胃不好、
上班族吃饭不规律、吃外卖多、
玻璃胃、吃多不长个的…,
多安排这个汤喝!汤鲜味美!
大人小孩都喜欢。
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2 萝卜牛肉汤
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3 山药栗子鸡汤
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4 猴头菇虫草猪肉汤
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5 黑糯米汤
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食材:红豆、黑米、花生、糯米、红枣、红糖
做法:食材提前泡2小时、洗净放入电饭锅加入适量清水,按煮粥模式,煮好后加入枸杞和红糖搅拌均匀。
黑糯米大家都懂的,能够健脾强胃,补气养血,被人们称为“补血米”、“长寿米”,而以黑糯米为主要食材的茶饮、粥类具有明显的养胃作用,关键味道还不错。
6 鸡蛋面汤
胃不舒服,总感觉里面鼓鼓的揪揪的,
到晚上饭点也不饿的情况,看过来!
第一眼看觉得不就是稀粥加鸡蛋吗?
但当喝第一口就感觉胃舒缓开了,原来这就是小钱办大事!
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7 五指毛桃茯苓鸡汤
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炖汤做法
1. 鸡腿冷水下锅+姜片焯水,撇掉浮沫捞出来洗干净。
2. 五指毛桃/茯苓/红枣/麦冬/芡实冲洗干净,和鸡腿一起丢进砂锅。
3. 加足量清水,大火煮沸后转最小火炖2小时。(用砂锅锁鲜最好喝)
4. 出锅前15分钟放枸杞。(放早了会烂掉)
5. 最后按喜好加少许盐。
8 猪肚四神汤
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芡实、莲子、山药、茯苓搭配猪肚,食材都是健脾养胃的能手,炖出来的汤香浓入味,猪肚软烂,喝一次就爱上!
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