宁夏
一个粉丝在评论区留言：两年多5公里没跑进20分钟了。
他发了数据图，这次跑进了。
我回头看下自己，一年多，我已经一年多，10公里没跑进50分钟了。
上一次跑进50分，还是24年12月8号，跑常州精英赛时。
我搭子老朱也经常说，10公里好久没有跑进50分了。
最近我越来越觉得，以前跑得快，抬腿就是5分左右的速度，但是现在不行了，起步如果稍微快一点，就会喘。
中途再提点速度，心率也会飙升。不知道是一年又一年，岁月不饶人，还是越跑越菜了。
不过，跑步4年多，我开始领悟到，跑步，没必要有执念，对于我们这些大众跑者，跑得快也不能当饭吃，用自己最舒服的配速去跑步，随性而跑，才是王道。
如今的跑步圈里，仿佛跑的慢成了原罪，许多跑友都在疯狂拉练，拼速度。
跑630的配速就是慢，更别说跑7分配了。
但实际上，跑得快，心率高，心脏负荷大，把健康抛诸脑后的跑步都是耍流氓。
即便是在马拉松赛道上，取得了很看起来不错的成绩，对于我们来说，又有多大的实际意义呢？
回到生活中，还是要为工作去全力以赴，还是围绕家庭找米下锅……毕竟，我们不是专业的运动员，不为竞技体育而生。
选择跑步，更多的是为了自身的健康和拥有一个积极的生活态度。
所以，当我跑10公里，再也跑不进50分，我不再焦虑，苦练，拼命。
我把速度降低。遇到在跑步的过程中，想跑快，就把念头压下去，告诉自己，慢一点，再慢一点，慢才是跑步的真谛所在。
有了这样的理念，我不再边跑边看配速，也不再把自己跑的气喘吁吁，更不会把自己跑出伤病。
那么，朋友们，你们跑10公里，还有必须跑进50分钟的执念吗？
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