中科院专家神操作：纠结超 1 分钟就扔硬币，原来决策不用费脑子？

一个研究大脑决策的科学家，自己做选择的方法竟然是：

想超过一分钟就扔硬币。这不是开玩笑，而是中科院脑科学专家杨天明的真实做法。更颠覆的是，他说大部分人做决定时，根本不知道自己的大脑在干什么。

你以为你在理性思考，其实你的大脑早就替你打好了分。你以为你在权衡利弊，其实你只是在给直觉找理由。今天咱们就来聊聊，人类这台"决策机器"到底是怎么运转的。

大脑的快慢系统：你以为在思考，其实在自动驾驶

中科院的杨天明老师做了个测试，让人听一段音调，判断是高音还是低音。听起来很简单对吧？但实际上，这个过程揭示了大脑决策的核心机制。

一开始，你完全不知道规则，只能瞎猜。但猜了几次之后，你会发现规律：低音选左，高音选右。这时候，你的大脑已经在学习了。

这个过程，就是大脑决策的基本逻辑：收集信息，做出判断，根据反馈调整。

但真正复杂的是，大脑有两套系统在同时工作。

第一套叫"快系统"，也叫系统一。它是自动的，不需要你主动思考。比如你走在路上，突然看到一辆车冲过来，你会本能地躲开。这就是快系统在工作。

第二套叫"慢系统"，也叫系统二。它是有意识的，需要你主动调用。比如你在做数学题，需要一步一步推理，这就是慢系统在工作。

这两套系统，就像你手机里的两个APP。快系统是微信，打开就能用，不需要思考。慢系统是Excel，需要你输入公式，一步一步算。

大部分时候，我们用的都是快系统。因为它省力，效率高。

比如你去餐馆吃饭，看到菜单，很快就能决定吃什么。你不会把每道菜的价格、营养、口味都列出来，做个Excel表格再决定。

这就是快系统的优势：它把你过去的经验，变成了一种"直觉"。

但快系统也有问题：它容易被误导。

比如你习惯睡前刷手机，明明知道对睡眠不好，但还是忍不住刷。这就是快系统在主导你的行为。它已经形成了习惯，你的慢系统还没来得及介入，手就已经拿起手机了。

所以，想要做出更好的决定，关键是要知道什么时候该用快系统，什么时候该用慢系统。

从围棋高手到达尔文：训练快系统才是王道

说到快慢系统，有个特别有意思的例子：围棋。

围棋是世界上最复杂的棋类游戏之一。一个新手下棋，需要不停地推算，每一步都要想很久。这就是慢系统在工作。

但一个围棋高手呢？他看一眼棋盘，就知道该下哪儿。他不需要推算，凭直觉就能找到最优解。这就是快系统在工作。

为什么会这样？因为高手经过了大量训练，把复杂的推理过程，变成了一种"肌肉记忆"。

这就像开车。新手开车，需要不停地想：现在该踩油门还是刹车？但老司机开车，完全不需要想，手脚自动就配合好了。

这就是训练的意义：把慢系统的任务，转移到快系统去做。

但这里有个问题：一旦形成了直觉，就很难改变。

金庸的《天龙八部》里有个情节。有一盘围棋残局，所有围棋高手都解不开。但最后解开的，是一个完全不会下棋的人。他随手走了一步，走在了一个正常高手看来"完全不可能"的位置。

这说明什么？说明直觉有时候会限制你的思维。

历史上有个经典案例：达尔文。

达尔文在决定要不要结婚的时候，花了很长时间，用了好多页纸，把结婚和不结婚的好处坏处，一条一条列出来，最后才做出决定。这就是极致的慢系统使用者。

但杨天明老师说，他自己做决定的方法完全相反：如果一件事想超过一分钟还没结果，就扔硬币。

为什么？因为大部分决定，其实没那么重要。

如果你在一分钟内都比较不出哪个更好，那说明这两个选项差不多。这时候，你花再多时间，也不会做出更好的决定。还不如扔硬币，省点脑力。

注意力分配：培养习惯就是最好的投资

说完快慢系统，再说说注意力。注意力系统分两种：自下而上和自上而下。

自下而上，就是被动注意。比如你走在路上，突然看到一个特别鲜艳的广告牌，你会不由自主地看过去。

自上而下，就是主动注意。比如你在找一家餐馆，你会主动扫视周围的招牌，寻找目标。

但问题是，这两种注意力有时候会冲突。比如你明明知道要早睡，但睡前还是忍不住刷手机。这就是自下而上的注意（手机的吸引力）战胜了自上而下的注意（早睡的目标）。

杨天明老师说，关键是要培养好习惯。

如果你能在精力充沛的时候，用慢系统去调整快系统，把健康的生活方式变成习惯，那以后就不需要每天跟自己做斗争了。

这就像投资。短期看，培养习惯是亏的，因为很费力。但长期看，这是最划算的投资，因为它能让你的生活自动运转。

所以说，做决定这件事，本质上是一场大脑的资源分配游戏。

你的大脑有两套系统：快系统省力但容易被误导，慢系统准确但很耗能。

想要做出更好的决定，关键是要知道什么时候该用哪套系统。

不重要的事，交给快系统，甚至扔硬币。重要的事，动用慢系统，认真思考。

而最聪明的做法，是用慢系统去训练快系统，把复杂的决策变成简单的习惯。