健康 | 双脚有这5个症状，可能是疾病发出的信号！

双脚是人体的“第二心脏”

也是全身健康的“放大镜”

双脚上的细微变化

比如脚麻、脚发凉、脚跟痛、脚臭等

可能折射出多种潜在疾病

一起来了解一下吧～

脚跟痛：

脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛，并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。

足底筋膜炎疼痛的典型位置

足底筋膜炎出现的原因：

● 运动量突然大增；

● 运动前没有充分热身；

● 运动时穿了鞋底很薄、没有弹性的鞋子；

● 尿酸高，尿酸沉积在了筋膜上；

● 肥胖，BMI（身体质量指数）高；

● 因年龄增长而出现了双脚退行性病变。

建议：

● 运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动，千万不要过于勉强自己；

● 运动时要穿弹性好的运动鞋；

● 控制好自己的体重和尿酸水平；

● 对于足底筋膜炎患者，可以在医生指导下进行冷敷、使用膏药，也可以做一做弓箭步帮助缓解疼痛。

双脚发凉：

一般情况下，人体双脚温度在28℃～32℃之间，但随着外界环境、气候还有自身运动状态变化，双脚温度可能会下降到20℃～25℃之间。这种情况为生理性双脚发凉，不必过于担心，通过调整生活方式，比如注重保暖措施、喝热汤等，双脚发凉的症状会有所缓解。

但如果双脚始终发凉、无法改善，并且伴随麻木、刺痛、颜色苍白、花斑、青紫、破溃等症状，就要警惕病理性双脚发凉，可能与血液循环障碍、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等疾病有关。

脚抽筋：

脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果你经常脚抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外，缺钙同样会让肌肉神经应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。

注意：

对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。

脚臭：

双脚的一些疾病会增加脚臭几率，比如有脚气的人往往伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界物质，引起臭味。

此外，如果脚部角质层得不到清理，这些角质层在汗水浸润下，会给细菌繁殖提供充足营养物质，让细菌加速生长、繁殖，使脚臭越来越严重。

脚干：

可能与脚部皮肤疾病、血液循环不畅、缺乏维生素等原因有关，严重时皮肤甚至会出现开裂、脱皮的现象并伴随疼痛。

注意：

如果双脚只是偶尔比较干燥，那么可以先改变生活方式，比如在清洁双脚后涂抹保湿身体乳，但如果脚干程度比较严重，则需查明病因后对症用药。

来源：CCTV生活圈