从深夜刷视频到睡前听好书，我在帆书APP找回了时间掌控感

忘记在哪里看到一句话，说事有轻重缓急，“一个人的时间在哪里，他的心就在哪里。”细细回想一下，确实很有道理，白天被工作、琐事填满，忙得脚不沾地，常常陷入“瞎忙”的内耗，晚上躺在床上，脑子还在飞速运转，很难静下心来入睡。我试过很多睡前放松的方式，直到近些年养成了听书的习惯，才在帆书APP上找到适合自己的睡前仪式感。

前段时间，我在帆书上偶然刷到一个书单，叫“时间的分配，没有平衡只有抉择”，由前央视主持人路一鸣在非凡精读馆专栏中解读，三本书的主题刚好都围绕时间、焦虑和选择展开，很贴合我当下的状态，于是我就每天睡前一小时，跟着这个书单听书，慢慢摆脱了睡前焦虑，也对时间和人生有了新的思考。

《时间人格》：终于不再照抄别人的自律作业

这本书彻底打破了我对时间管理的执念。路一鸣老师讲到"时间人格"这个概念时，我突然意识到为什么之前做各种待办清单、打卡计划，却总是三天热度，原来那些方法和我的时间人格不匹配！硬套别人的系统就像左撇子被迫用右手写字，当然坚持不了多久……这本书没有教我更狠地逼迫自己，而是让我先搞清楚自己属于哪种时间类型，然后顺着天性去安排任务，反而能腾出让自己快乐的余地。听的时候就让我松了一口气，原来不是我不够自律，而是以前的方法根本不适合我。

《在焦虑的年代获得精神的成长》：承认焦虑是成长的信号

《在焦虑的年代获得精神的成长》其实是《少有人走的路4》的副标题，这个系列真的是名声在外，是延续好多年的热门书籍。这几年，身边很多人都在焦虑，我自己也不例外，总觉得哪哪都不踏实。过去我总把焦虑归咎于行业太卷、一线城市节奏太快，听完才意识到，就算换到二线城市，该焦虑的还是会焦虑，因为根源往往在于内心的自我扩张。书里有句话我记在了自己的备忘录里："焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活里。"现在每当有焦虑来袭时，我都先承认这是大脑在升级系统的信号，反而能更快平静下来。

《怎样决定大事》：没有完美决策，只有最不坏的决策

第三本《怎样决定大事》，几乎是为我这种选择困难症的人量身撰写的。无论是换工作、做规划，还是生活里的小决定，我都特别容易反复犹豫，生怕选错。路一鸣老师解读时说书里把这种状态叫作“瘫痪时刻”，形容得特别贴切。有时候不是没得选，而是太害怕后悔，于是干脆不选。路一鸣老师讲解的"四步决策法"我现在还在用——先定义问题、再生成选项、然后评估后果、最后执行并调整。这让我意识到，之前很多纠结其实是因为把"想要"和"必须"混为一谈了。

把这三本书的解读听完之后，我重新理解了那句话："一个人的时间在哪里，他的心就在哪里。"睡前这几十分钟，从前都是我焦虑的温床，现在因为听书成了真正属于自己的精神空间。在这个过程中，我也越来越觉得帆书APP很适合像我这样想长期听书的人，每本书都有配套的思维导图和读书文稿，让听书更容易理解和回顾复盘。另外，我很喜欢它的亲友特权功能，我给我妈也开了一个账号。她在老家失眠比我还严重，现在我们会偶尔同步听同一本书，周末视频时聊聊各自的理解，这比单纯嘘寒问暖更有质量。

市面上的听书APP我试过不少，帆书能留住我，核心在于选书品味和适配的讲书人，就像我常用的非凡精读馆专栏，请的都是有实战经验的学者或行业资深人士，能让我更好地理解原著。现在，睡前上帆书APP听书已经成了我的固定习惯，那一小时，不再焦躁、不再刷屏，而是平躺着和自己对话。慢慢地，我发现，时间真的会把人带到该去的地方。