很多人低估了！吸烟是唯一能避免肺癌高危因素，这2种肺癌更难治

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谈到肺癌，不少人第一反应是“离我远着呢”。可事实上，它早已不是“老烟民”的专属了。根据国家癌症中心最新发布的《2022年全国癌症统计数据》，肺癌连续多年稳居我国新发癌症首位，年新发人数超过82万，是威胁国人生命的头号恶性肿瘤。

但你可能不知道，跟许多不可控的癌症风险不同，肺癌有一个明确、可控、可以主动避免的高危因素——吸烟。戒烟，不仅是最有效的预防措施，更是最该提上日程的“自救”方式。

这篇文章，我们就来揭开肺癌背后的高发真相，以及两种“更难治”的肺癌类型带来的沉重代价。如果你或者你身边还有人在抽烟，一定要看到最后。

一、肺癌为何越来越多？罪魁祸首不是空气，而是烟

有不少人把肺癌归咎于空气污染、雾霾天数，但国家级研究表明，吸烟仍然是导致肺癌最主要的风险因素，远超其他因素。

根据《中华流行病学杂志》2022年发布的研究数据，在我国男性肺癌患者中，超过65%都伴有明确的吸烟史。而在女性非吸烟者中，也有研究指出，长期暴露于二手烟，会显著提升患癌风险。

我们再来看一组对比数据就更直观：

· 吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的13.6倍； · 每天吸烟超过1包、持续20年以上者，相当于把肺癌风险“翻了数倍”叠加； · 即便是偶尔吸几口的“社交型吸烟者”，也无法幸免于肺部损伤。

这些数据说明一点：吸烟与肺癌之间，不是“可能有关”，而是“明确相关”。

二、戒烟是不是晚了？医生告诉你，不晚，而且越早越好

很多人想戒烟却迟迟不动，一方面担心“吸了多年也晚了”，另一方面是侥幸心理作祟。实际上，任何一个年纪开始戒烟，都能降低肺癌风险。

一项发表于《新英格兰医学杂志》的长期随访研究发现：

戒烟5年内，肺癌死亡风险降低约38%；如果坚持戒烟15年以上，风险可接近从不吸烟者水平。

而且，不只肺癌，戒烟还能降低心梗、中风、慢阻肺等一系列呼吸和心血管疾病的发生风险。与其说戒烟在救肺，还不如说是在救整个人的生命年限。

更别忘了，二手烟和三手烟对孩子、孕妇、老人伤害更大，因此戒烟不仅是自保，更是对家人的责任。

三、“不抽烟也得肺癌”的，其实得了这两种更麻烦的癌

也有人会反驳：身边有不抽烟的人也得了肺癌啊，那是不是说明吸烟不是唯一风险？

这里必须说清楚一句：吸烟是“最大可控风险因素”，但不是“唯一发病原因”，尤其是不吸烟者中，也会有特定类型的肺癌，比如下面这两种：

1. 肺腺癌：不吸烟女性的“隐形杀手”

近年来，我国女性肺癌患者中，肺腺癌的比例持续上涨，尤其在非吸烟女性中占比高达70%以上。

这类癌症病因复杂，包括长期厨房油烟暴露、室内空气污染、遗传基因突变等。而由于早期无明显症状，大多数患者确诊时已是晚期。

更难的是，肺腺癌中的EGFR突变亚型，虽然初期对靶向药物有效，但出现耐药后再次治疗极困难，平均五年生存率不到20%。

2. 小细胞肺癌：治疗难度最大、进展速度最快

另一种更“毒辣”的肺癌，是被称为“快刀型”的小细胞肺癌 （SCLC）。

这种癌症主要和吸烟有关，占全部肺癌的15%左右，但几乎90%以上小细胞肺癌患者都有明确吸烟史。

它的特点是：生长快、转移早、恶性程度高，很容易穿透肺部、进入脑部或骨骼，即便早期治疗，1年内复发率也高达50%以上。

医生总结这类患者时有一个比喻：“像在和时间赛跑，一旦拖延就是致命。” 而最简单的防线，就是别让它有“种下”的机会——戒烟，就是最直接的防护网。

四、有没有无烟也能中招？风险不等于命运，但防得了就别拖

虽然上面说了肺癌有一部分属于“非吸烟因素”，但你必须清楚区分：吸烟，是唯一一个清晰、直接、可控的致癌因素。

其他因素，比如油烟、污染、装修材料中的甲醛，甚至遗传，都有一定关联，但：

· 这些不是你能百分百控制的 · 它们不会像烟草，把肺部“持续注毒”这么彻底 · 防不住的风险，不等于放弃能防的风险

而吸烟，不但能避免，还是唯一可改变的头号危险排行榜第一。

一句话总结——吸烟不是所有肺癌的元凶，但确实是最能避免那个。

五、想戒烟却怕难？这些实用方法值得一试

说到底，很多人不是不知道吸烟有害，而是“知道但改不了”。如何增加你戒烟的成功率？这几点，可以帮你迈出第一步：

1. 设一个明确的“戒烟日”：不是“明天”，是具体哪天几号，写下来、讲出去。

2. 换掉诱惑场景：比如饭后换成喝水、刷牙，避免习惯性的“点一根”。

3. 求助专业门诊：全国不少三甲医院都有“戒烟门诊”，配合药物或咀嚼工具，成功率更高达35%以上。

4. 用个APP打卡：很多健康类APP有“戒烟打卡”功能，坚持打卡既能自我监督，也能看到成效。

值得提醒的是，电子烟不是戒烟工具，多数含尼古丁，会形成新的依赖！

六、“吸烟致癌”不是口号，是现实

不知道你有没有发现，我们在公共场合看到越来越多“无烟地铁”“无烟校园”，政府在做，医生在做，健康媒体在做，而你，是不是也该做点什么？

哪怕你已经抽了几十年烟，但只要今天停下，就是早了一天被肺癌找上门的机会。

别低估这一口烟背后的代价，小时候它是贪图快感，成年后它变成习惯，可等你进了医院，它就成了杀不掉的“病根”。

保护自己，最实在的方式，不是吃再多保健品，而是现在就把那根烟掐灭。

参考资料： 1. 中国国家癌症中心. 《2022 年全国癌症统计数据》. 2. 《吸烟与肺癌关系的Meta分析》. 《中华肺癌杂志》, 2021年第24卷第10期. 3. The New England Journal of Medicine. “Smoking Cessation and Lung Cancer Mortality”. 2020. 4. 国家卫健委：关于加强肺癌早筛早诊工作的指导意见，2023.

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