玫瑰花茶别瞎泡！4个妇科医生推荐搭配，气色差的女生闭眼喝

女生气色不好、经期不适、情绪烦躁，大多和气血不畅、肝郁气滞有关，很多人爱喝玫瑰花茶却不懂搭配，其实找对“搭档”，养生效果翻倍！妇科医生推荐4个神仙搭配，食材常见、做法简单，每天一杯喝出红润好气色。

玫瑰花本身能疏肝理气、活血养颜，是女生的“天然美容茶”，但单喝效果有限，搭配不同食材能针对性改善问题，从内调理更养人，还没有副作用，适合日常坚持饮用。

4个神仙搭配，步骤超简单

1. 玫瑰+红枣：补气养血，改善面色暗沉

食材：干玫瑰花5-6朵、红枣3-4颗（去核）

做法：

1. 玫瑰花和红枣用清水快速冲洗，去除表面浮尘；

2. 放入杯中，倒入300ml沸水，焖泡10分钟；

3. 红枣可嚼食，茶汤可反复冲泡至味淡。

亮点：红枣补气血，搭配玫瑰促进循环，适合面色蜡黄、气血不足的女生。

2. 玫瑰+枸杞：滋阴润燥，提亮肤色

食材：干玫瑰花5朵、枸杞10粒

做法：

1. 玫瑰和枸杞洗净，放入杯中；

2. 沸水冲泡，焖泡8分钟即可饮用；

3. 枸杞可一并吃下，每天1杯，坚持1个月见效。

亮点：枸杞滋阴明目，和玫瑰搭配，缓解熬夜后的暗沉，让肤色更透亮。

3. 玫瑰+桂圆：暖宫驱寒，缓解经期不适

食材：干玫瑰花5朵、桂圆2-3颗（去壳去核）

做法：

1. 玫瑰、桂圆洗净放入杯中；

2. 沸水冲泡后焖泡12分钟，让桂圆的甜味充分释放；

3. 经期前3天开始喝，每天1杯，减少痛经、小腹冷痛。

亮点：桂圆温补气血，搭配玫瑰活血，适合宫寒、经期不适的女生。

4. 玫瑰+陈皮：疏肝理气，改善情绪烦躁

食材：干玫瑰花5朵、陈皮2片

做法：

1. 玫瑰、陈皮用清水冲洗干净；

2. 沸水冲泡，焖泡10分钟；

3. 陈皮理气健脾，和玫瑰搭配，缓解压力大、情绪低落。

亮点：适合经常生气、肝郁气滞的女生，喝着清香不腻，还能促进消化。

玫瑰花有活血作用，孕期、月经量过多的女生不宜饮用；搭配后的茶饮性质平和，大多数女生都能喝，建议饭后半小时饮用，避免空腹喝刺激肠胃。

女生养生不用买贵的补品，这4个玫瑰花茶搭配，食材在超市就能买到，每天花10分钟冲泡，坚持喝下来，气色会越来越红润，经期也更舒适。赶紧收藏起来，根据自己的需求选搭配，一起喝出健康好气色！