之前和别的女生谈心被老婆发现，现在她猜忌心重还控制欲强，该怎么做才能重建信任？

2026.2.5 GOODNOON

上期内容：

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老师你好，我之前因为工作压力问题。

那段时间经常打游戏，然后认识了一个女生。

因为游戏里配合挺不错，也聊得挺来。

所以就互相加了微信，

我有什么心事会跟她倾诉，她也会跟我倾诉。

偶尔也会互相关心，表达几句欣赏之情。

久而久之就变成了最知心的陌生朋友一样。

但我跟她之前真的也没有什么其它不轨之举。

我觉得这也是生活中一点小小的心灵慰藉而已吧。

可遗憾的是被我老婆发现了。

之后我道歉求原谅了好多次后才翻盘。

可这件事之后，我老婆的控制欲变得越来越强。

经常突然就查我各种聊天记录消费记录。

甚至我加班晚一点，

或跟朋友就在楼下吃个宵夜，

她都要突然就给我打视频查岗。

而且现在一言不合就生气，

跟她杠几句，她就翻旧账拿之前那事来说。

感觉我现在就像个囚犯一样，

不仅没有情绪的权利，还要时刻被监控。

这个家让我越来越觉得压抑。

我到底该怎么做才能让她重新对我有最基本的信任呢？

|仔哥解答：

兄弟，真不是我想说你了。

我感觉你对这件事从来没有真心忏悔过。

因为从你的言语透露出来，

你觉得你和一个网友存在这样的私密关系是正常的。

甚至你还用“遗憾”来表达被发现的结果。

这跟在表达“爱而不得”有什么区别？

我理解，成年人的世界，

可能有些事真的不知道怎么跟伴侣说。

因为观念也好，对方不理解也好，怕对方担心好，

可能有时候如果在网上找个陌生人倾诉一下。

你会得到一份意想不到的释压感。

就好比发个微博发个漂流瓶，

有人一语击中你内心，

那一时半会和陌生人宣泄一下内心我觉得未尝不可。

但你现在的情况是从陌生游戏玩家，

发展到了私下加好友，还频繁联系。

什么叫忠贞，不是说你没有肉体出轨就是忠贞。

大家也都是成年人了，

也别说什么偶尔互相关心，表达几句欣赏之情。

很抱歉，我人也到中年了，真没那个文艺范了。

这不妥妥就是假正经之姿，行暧昧之实。

至于你老婆为什么会越来越多疑，

时间过去那么久还对你无法充实信任。

虽然我不知道这些时日你们怎么过的。

但从你的态度里我看到了“咎由自取”四个字。

因为你并没有意识到自己的错误，

从头至尾只是用一种无奈的方式在认错。

心不真，意不诚，你的枕边人又怎么会感受不出来。

说实话，有时候并不是她想多疑。

而是你认错后在修复信任的态度并不真诚。

才导致她感受到了你心不甘情不愿。

你并没有主动用修复和增加亲密关系的方式来证明，

反而对在她还没恢复信任之前的猜忌心表示反感和抗拒。

从而使得她内心的不安全感愈演愈烈。

所以，真心重新得到信任。

首先好好反思自己，

好好端正自己的态度，

也拿出行动和耐心去修复去证明。

毕竟信任这东西，不是一朝一夕就能建立。

特别是被背叛过的那种信任崩塌，

是需要更多耐心和时间才能重新修建的。

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