骨科专家林一峰：腰突腰腿疼痛、手脚麻木！这个方子关节痛都管用

在门诊上，有很多被腰突引起的腰腿疼痛、手脚麻木折磨的患者。很多人一遇冷、一劳累，症状就加重，那种酸、麻、胀、痛，实在太折磨人了！

今天，邀请到中医骨科主任医师林一峰，跟大家发分享一个方子——追风活络汤，它能温经通络，驱散外邪，缓解不适。先关注起来，点赞转发给更多人。

01、何为"外邪"

很多被腰突困扰的人，一疼起来就心慌，一慌就容易病急乱投医。还有人一看到报告上“突出”二字，就以为手术是唯一出路。

中医认为，腰腿疼痛、四肢麻木这类症状多与“外邪侵袭”及“经络气血运行失常”有密切关联。而“风”、“寒”、“湿”是三种主要的致病外邪。

风邪特性游走不定，可导致疼痛部位不固定；

寒邪具有收引、凝滞的特性，易使气血凝滞，引发局部冷痛、痛处固定且遇寒加剧；

湿邪性质重浊、黏滞，易阻碍气机，导致肢体酸楚沉重、麻木或肿胀。

这三种邪气堵塞经络，气血过不来，就出现了“不通则痛，不荣则麻”的局面。所以，调理核心在于：把风寒湿邪赶出去，把气血经络打通。

骨科专家林一峰：腰突腰腿疼痛、手脚麻木！一个方子逼出风寒湿三种邪气，温经通络，麻木、腰腿痛、关节痛都管用！骨科专家林一峰：腰突腰腿疼痛、手脚麻木！一个方子逼出风寒湿三种邪气，温经通络，麻木、腰腿痛、关节痛都管用！

针对这类病机，中医常采用祛风散寒除湿、温经通络的治法。今天说的这个方子，其组方兼顾驱邪与通络。

组方：羌活、独活、牛膝、杜仲、桑寄生、秦艽、当归尾、川芎、甘草。

羌活气味雄烈，善于走上焦和体表，发散力强，长于祛风散寒。

独活性较缓和，善于下行，能搜剔深伏于腰膝筋骨间的风湿邪气。

二者一上一下，协同作用，将周身的风寒湿邪驱散出去。

秦艽能祛风湿、舒筋络，性质平和，对于风湿痹痛引起的关节拘挛、肢体麻木有良效。

牛膝不仅能活血通经，更能强健腰膝，并引导药力下行，直达下肢病所。

祛邪之余，必须兼顾体内气血的畅通与肝肾的强固。方中当归尾与川芎相配，专攻活血化瘀、行气止痛。两药合用，可有效疏通被外邪阻滞的经络气血，改善因瘀血引起的疼痛与麻木。

考虑到“风寒湿三气杂至，合而为痹”，其内在基础多为肝肾不足、筋骨不健。故方中配伍杜仲与桑寄生，用以补益肝肾、强筋壮骨。二者从根本层面增强体质，使筋骨得以坚固，外邪不易再犯。

最后，以一味甘草调和诸药，缓和药性，使全方协同而不过激。

该方剂组合体现了先祛外邪、再通经络、兼补肝肾的层次。风寒湿邪去则外来病因得除，气血经络通则疼痛麻木可缓，肝肾得以充养则筋骨功能可渐复。

冬天是腰突症状最容易加重的季节，因为自然界“寒湿”邪气最盛。

除了及时调理，日常养护至关重要：

1. 保暖：尤其护好腰、腹、膝盖和脚踝。可以穿个护腰，睡前用热水泡脚，促进血液循环。
2. 饮食温热，忌生冷：多吃些温通散寒的食物，比如羊肉、生姜、桂圆。避免冷饮和过于寒凉的水果。
3. 适度活动，忌久坐：久坐不动气血更易凝滞。每隔一小时起身活动一下，做做轻柔的拉伸。天气好时，中午晒晒背。
4. 睡眠充足，护阳气：冬季要早睡晚起，保证充足睡眠，有助于阳气闭藏，提升抗病能力。

最后提醒：本文分享的是中医调理思路和经验，旨在科普。中医讲究“一人一方”，辨证后再对症调理。