山东
SHE成员Ella陈嘉桦在演唱会现场戴老花镜读粉丝信的画面引发不少网友关注，这位40多岁的艺人让大家意识到，老花眼并非中老年人的“专属标签”。
济南有眼科专家表示，如今老花眼发病年龄正明显提前，临床中不仅40岁左右人群出现老花症状的比例大幅上升，甚至还接诊过36岁的年轻患者，而长期近距离看手机、电脑等不良用眼习惯，是导致老花眼年轻化的重要诱因。老花眼不再是简单的“年龄问题”，及时识别症状、科学应对才是关键。
老花眼悄然年轻化，提前2到3年成常态
“以前教科书里明确老花眼多从50岁开始出现，现在临床中40到45岁以上人群出现老花眼的比例已经很高，整体发病年龄提前了2到3年，部分人群甚至提前近5年。”山东第一医科大学第一附属医院(山东省千佛山医院)眼科负责人刘婷婷介绍，老花眼医学上称为老视，是眼睛晶状体硬化、弹性减弱，睫状肌调节能力下降导致的生理性衰老现象，就像头发变白、皮肤长皱纹一样不可避免，但发病时间却因用眼习惯发生了明显变化。
她临床中接诊到最年轻的患者仅36岁，这位女性患者因看近物模糊、眼睛不适且伴随头疼多次就医，初期还被误诊为干眼症，最终检查发现是调节不足引发的老花眼，佩戴老花镜后症状才完全改善。刘婷婷表示，这类年轻患者多本身有轻度远视基础，再加上长期熬夜、长时间看电子屏幕，睫状肌持续处于紧张状态，调节能力加速下降，最终导致老花眼提前找上门。
而像Ella陈嘉桦这样四十多岁出现老花症状的情况，如今已成为临床常态。刘婷婷解释，老花眼发病早晚主要和两个因素相关，一是先天的眼睛屈光度，远视人群比正视、近视人群更易提前老花；二是睫状肌的调节能力，长期近距离用眼会让睫状肌过度疲劳，加速其功能衰退，这也是当下年轻人老花眼高发的核心原因。
真假老花要分清，这些典型症状别忽视
不少人长时间看手机后会出现短暂的看近模糊，担心自己是不是提前老花了，刘婷婷表示，这种情况可能是“假性老花”，也是眼睛发出的疲劳预警，需及时干预避免发展为真性老花。
如何快速判断自己是否出现老花眼？刘婷婷给出了简单的自测方法：如果看远视力正常，看近物时模糊，将物品适当拿远一点后能看清，大概率就是老花眼的信号。除此之外，老花眼还会伴随眼胀、头疼、眼干等症状，这是因为眼睛为了看清近物，需要过度调动睫状肌的调节能力，长期下来就会引发视疲劳。
还有不少近视人群认为“近视不会老花”，这是常见的认知误区。刘婷婷表示，近视人群同样会老花，只是出现时间可能稍晚，且表现形式不同——近视人群老花后，看远仍需要佩戴近视镜，看近则需要降低近视镜度数，或单独佩戴老花镜。
虽然老花眼无法避免，但通过养成良好的用眼习惯，能有效延缓发病时间、减轻症状，这也是应对老花眼年轻化最根本的方法。刘婷婷结合临床经验，给出了针对性的护眼建议。
首先要控制近距离用眼时长，遵循“20—20—20”原则，即每看近20分钟，就看20英尺外的物体20秒，让睫状肌得到放松，避免长时间看手机、电脑时眼睛持续处于紧张状态；同时要注意用眼距离，看手机时保持30厘米以上距离，看电脑时屏幕略低于视线，减少眼部调节负担。
其次要改善用眼环境，避免在光线过亮或过暗的环境中看近物，使用电子屏幕时开启护眼模式，减少蓝光刺激；每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光，有助于缓解视疲劳，保护睫状肌功能。
此外，还要定期做眼部检查，40岁以上人群建议每年做一次眼科检查，及时了解自己的视力情况、睫状肌调节能力，若出现老花症状，尽早在专业医生指导下矫正，避免因长期过度用眼加重眼部损伤。对于已经出现老花眼的人群，要坚持“看近才戴镜”的原则，无需长期佩戴老花镜，同时每年复查度数，及时更换适配的眼镜，让眼睛始终处于舒适的视觉状态。
（新黄河）
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