河北
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路易斯安那州门罗市，KNOE报道：11月是全国糖尿病月，营养师詹·阿维斯（Jen Avis）在《阿克拉密斯早安》节目中分享了一些建议。
阿维斯表示，3800万美国人患有糖尿病，870万美国人患有糖尿病却不知道，9800万美国人处于糖尿病前期。
每年，路易斯安那州有20,800名成年人被诊断为糖尿病，而全州的成年人总诊断人数为486,600名。
阿维斯说，治疗糖尿病很重要，因为它会引发其他几种疾病，比如：
- 心脏
- 肾脏
- 癌症
- 视力丧失
- 血管
人们可能处于糖尿病前期长达8到10年。糖尿病前期患者的空腹血糖水平为100 – 110 mg/dl，并可能出现低血糖症状。
这也是血管疾病可能会加重的时候，这使得人们更容易患上癌症。
为了预防糖尿病：
- 减掉起始体重的5%到10%
- 多做运动
- 别再喝含糖饮料和果汁了
- 别追求完美饮食，找一种你能长期坚持的饮食
在看标签时，Avis建议关注上面的份量，别光看百分比。
还要留意碳水化合物，除了纤维，所有碳水化合物都会变成糖。
Avis表示，重要的不是仅仅关注糖。
示例：
例如：6盎司红薯
- 含有30克的碳水化合物
- 含有15克的糖
一个6盎司（约170克）的烤土豆，每个含有30克的碳水化合物和2克的糖。
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