抽了20年成品烟，换成手卷烟丝后，身体竟有这些真实变化！

抽了二十年成品烟，嗓子眼儿早跟破锣似的，改抽手卷烟后这身体的变化真有那么神？俗话说“是药三分毒”，烟这东西更是如此，身边不少老烟枪换了“口粮”后，反倒觉得舒坦了不少。作为一名有着十年成品烟“烟龄”、转战手卷圈三年的老杆子，咱就抛开虚头巴脑的理论，唠唠这从“机制卷烟”换成“手搓烟丝”后，身体里头发生的那些实打实的变化。

成品烟里头那是“科技与狠活”齐飞，保润剂、助燃剂一股脑儿往里加，点着了高温一熏，那烟气跟砂纸打磨喉咙似的，抽久了嗓子干、痒，早起刷牙咳得五脏六腑都颤，感觉肺都要咳出来当陪葬。换成天然无添加的纯料手卷丝，里头只有烟草本来的味儿，烟气柔和，下去顺滑，不像以前那么剌嗓子。坚持个把月，早起刷牙时的干呕少多了，马桶也能少遭点罪，这其实就是少了化学添加剂的“二次伤害”。

老烟民都知道，抽完成品烟，嘴里那股味儿刷牙都盖不住，香精和添加剂在舌苔上“安家”了，跟人近距离说话自己都想捂嘴，生怕把人家熏个跟头。手卷烟丝讲究的是自然烟草香，没那么多工业香精，抽完后嘴里残留的味儿淡很多。虽然抽烟本身没好闻的，至少不会让人闻着就皱眉头躲远远的，女朋友也不嫌弃你亲她了。

猛抽成品烟，焦油和添加剂堆在呼吸道里，痰多且粘稠，稍微动一动就觉得胸闷气短，感觉胸口压了块大石头。手卷烟丝选对了清淡型的烤烟或者V草，再把烟丝湿度控制得当，烧得充分，杂质自然就少。坚持一阵子，最直观的感受就是痰变稀了、变少了，不再是那种“老浓痰”，爬楼散步也不怎么喘了，呼吸顺畅了，整个人都轻快不少，感觉自己又能多活两年。

“抽一口烟，少活五秒钟”，烟抽久了，味觉和嗅觉神经都被麻痹了，吃龙肉跟嚼蜡也没啥区别，简直浪费粮食。换了手卷烟，烟气没那么冲，身体代谢功能慢慢缓过来，两三个月后，菜是咸的、肉是香的，鼻子还能闻着路边的花香了，老烟民最意想不到的惊喜莫过于此，这下吃饭终于香了。

有些成品烟为了让你觉得“劲大”，会加些增香提劲的成分，抽完反倒头晕脑胀，尤其是饭后一支烟，困得睁不开眼，跟喝多了似的。手卷烟的满足感是烟草本身给的，烟气绵密不冲脑，抽完是一种轻松感，平时工作、做事注意力反而更集中，再也不怕被老板抓到打瞌睡了。

手卷烟绝不是“健康烟”，千万别被忽悠了。不管你抽的是啥，核心都是烟草，尼古丁、焦油、一氧化碳这些“杀手”一样不少，该伤肺还是伤肺，别自欺欺人。身体之所以有上面的变化，仅仅是因为“少受了添加剂的罪”，而不是烟草变无害了。有些劣质的手卷丝为了遮丑加了大量工业香精，那危害比成品烟还要大，抽起来简直是“服毒”，钱包省下的钱最后都得送进医院。

要想抽得稍微“舒服”点，得记几个老烟民的“减害”绝招。选丝要狠，只选云南烤烟、GV维吉尼亚这种纯料清淡丝，闻着只有草香、没有香精味的，香精丝、碎末丝再便宜也别碰，别为了省俩钱把肺当吸尘器。手艺要精，烟丝湿度保持在60%-70%，手捏柔软回弹，卷的时候松紧适中，保证烟气顺畅。量力而行，手卷烟顺口容易不知不觉抽多，减害的核心永远是“少抽”，能少抽一支是一支，别把舒坦当饭吃。

从成品烟换到手卷烟，最大的体会不是省了钱，而是那种“摆脱化学刺激、回归烟草本味”的舒坦。这仅仅是“两害相权取其轻”，绝非“健康”。如果你能戒，那是最好不过；如果实在戒不掉，那就对自己好点，选点好的丝，卷得细致点，抽得少点。身体是自己的，舒不舒服，只有你自己最清楚，别等躺病床上了才后悔。