滴，您点的体育外卖已送达，请下楼上课~

来源：滚动播报

（来源：河南商报）

顶端新闻记者 苏梓晴/文图、视频

当体育课也能像点外卖一样“送上门”，会是怎样的新体验？

近日，河南郑州悄然兴起一股“上门体育”风潮。不少家长利用课余时间，为孩子预约体育教练上门授课。小区空地、社区公园，甚至停车场，都能变身临时运动场；跳绳、跨栏、武术……多种项目在家门口即可开展，一批专业的“上门体育老师”也应运而生。

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有家长对顶端新闻记者表示，上门体育既能灵活培养孩子的运动兴趣，还免去了接送奔波之苦。“点一份体育外卖”正成为许多家庭津津乐道的新选择。

为何“体育外卖”如此受欢迎？顶端新闻记者跟随教练的脚步，走进各个小区，探寻这股新潮流背后的故事。

“体育外卖”走进小区

2月2日上午，顶端新闻记者在郑州市金水区某小区门口，见到了正准备授课的体育教练鲍磊和王江辉。他们手中提着一只鼓鼓的运动包，即将前往小区广场，为一名6岁的孩子开展一节上门体育课。

“我们从2024年起正式推出上门体育课程。”鲍磊向记者介绍，“原本我们主要在固定场馆教学，但因为距离问题，不少家长询问是否能提供上门服务。经过尝试，这项服务逐渐成形，如今已受到越来越多家庭的欢迎。”

打开他们的手提包，跳绳、儿童跨栏、软垫等专业训练器材一应俱全。据鲍磊介绍，上门体育课程主要面向3至16岁的儿童与青少年，教学内容可根据孩子的年龄、兴趣及家长的需求灵活设计，涵盖体能训练、基础运动技能、专项兴趣培养等多个方面。

上午9点半，家长王文(化名)准时带着6岁的儿子来到小区广场。热身、跑步、跳绳……一小时的课程安排得紧凑而充实。王文告诉记者，这种一对一的授课模式不仅能让孩子得到充分锻炼，增强体质，还有助于培养其运动兴趣与专注力。

“在这一个小时里，教练全程专注指导，能及时关注并纠正孩子的每一个动作细节，比起大班教学更具针对性。”王文说：“孩子本身就很喜欢运动，已经上了四节上门体育课。不仅跳绳姿势有了改进，对促进身高发育也有帮助。最重要的是，在家门口上课真的太方便了。”

对王文而言，上门体育课像是让孩子暂时“逃离”书本与作业，在户外畅快运动、释放压力的美好时光。既能亲近自然，又能寓教于乐，可谓一举多得。“天气暖和时，我还计划带孩子去公园、河边锻炼，在自然环境中运动，孩子兴致更高。”

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体育教学不应局限于固定场馆

鲍磊从事专业体育培训已有14年，而他目前所在的“新武上门体育”课程体系，则是在近一年内逐步发展起来的。

2025年6月，他们开始尝试通过短视频记录并分享上门体育教学的过程。这些生动真实的画面一经发布，便迅速在网络上引起广泛关注。不少网友亲切地称他们为“体育外卖小哥”，视频播放量也从起初的几千次跃升至八十万，众多家长在评论区留言咨询课程详情与价格。

“我觉得‘体育外卖’这个称呼特别贴切。”鲍磊笑着说道，“我们就像外卖接单一样，接到预约后便带上体育器材‘送课上门’，在各个小区、公园甚至家门口带着孩子们进行体育锻炼。”他进一步解释说，“其实很多基础运动家长自己也能带孩子练习，但我们的优势在于更系统、更专业。无论是针对中考体育的专项提升，还是针对武术等特色项目的启蒙培养，我们都能提供个性化的课程设计。”

据其介绍，目前一对一上门体育课程一般为每次一小时，费用在160元左右。这一价格虽高于集体团课，但相比传统一对一私教训练仍具有一定优势。

教练王江辉补充道，团队中的教练大多毕业于武术、体育学校，持有体育教师资格证，并拥有多年教学培训经验。开展上门体育服务，不仅拓宽了他们的职业平台，也让教学更贴近孩子的实际需求。目前，已有超过百名孩子参与课程，由6名教练轮流授课。“我们的教学点位于中原区西连河附近，因此每次排课都会预留约一小时的通勤时间。大家基本都骑电动车穿梭于各个小区之间，灵活又高效。”

“对我们而言，体育教学不应局限于固定场馆。”鲍磊表示，“这种上门模式既能激发孩子的运动兴趣，让他们在户外亲近自然，也免去家长接送奔波之累。自从推出这项服务以来，报名人数持续增长。作为体育教师，我们非常高兴看到越来越多的家庭开始重视孩子的体育教育。”

“大体育课”正逐渐转化为“小娱乐”

伴随素质教育的深入推进，体育教学正突破传统课堂的边界，走进社区、贴近生活。

2020年10月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，明确提出“鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课”，并倡导构建“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的学校体育教学模式。其中，“专项运动技能”教学为武术、跳绳等特色体育课程的开展提供了政策支持与实施空间。文件同时强调“推广中华传统体育项目”，鼓励因地制宜开展相关教学与活动。

2021年7月，“双减”政策正式落地。《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》明确指出，要在减轻学生课业负担的同时，引导学生合理利用课余时间参与体育锻炼，并要求“为学生在课后时间参与体育活动创造条件”。

在顶端新闻记者的走访中，不少家长反映，这类送到门口的体育课程，不仅让孩子在运动中释放了学习压力，也帮助他们保持积极愉悦的心态。

一些参与课程的孩子也表示，与学校集体体育课相比，上门体育的训练方式让他们感到更自在、更投入。

“能在家门口上体育课，我觉得特别开心。”10岁的孙敬程报名参加了武术特色课程，每天放学后，他都会在小区的地下停车场跟随教练进行训练。“因为是一对一上课，教练能全程关注我的动作，课程内容也安排得丰富有趣。”

孙敬程的母亲告诉记者，上门体育课不仅让孩子远离屏幕、夯实身体素质，也为未来中考体育打下了基础。“这种上课方式节省了往返时间，孩子更乐意参与。坚持锻炼一个多月以来，他的体能和协调能力都有明显提升。”

素质教育的发展催生了教学形态的不断创新。正如鲍磊所言，随着越来越多家庭选择上门体育，原本程式化的“大体育课”正逐渐转化为贴近生活、寓教于乐的“小娱乐”。

这股吹向学生的素质教育之风，正悄然让体育融入日常，让运动成为一种自然而然的生活方式。

来源：顶端100℃