江苏
明天就立春了，春天养生要顺应阳气生发、万物始生的特点，要护好阳气，而阳气说白了就是人体抵御外邪的能力。同时，我们还要注意养护肝脏，加强锻炼，增强体质。
建议大家，别管有钱没钱，牢记立春后要“4吃，4不吃”，养阳疏肝不踩雷，养好身体不生病！
4吃
1、辛甘类：韭菜、香菜、荠菜等
立春后补阳要多吃辛甘类的蔬菜，韭菜、香菜、荠菜、香椿等，驱寒暖身，扶阳养阳。我们可以用韭菜炒河虾，用香菜拌牛肉，用荠菜蒸包子，用香椿拌豆腐。
2、芽菜：豆芽、花生芽、香椿芽等
芽菜就如同充满生命力的使者，饱满多汁、不仅仅能唤醒身体里的阳气，还能疏肝理气。我们可以用绿豆芽炒韭菜，黄豆芽炖粉条，用花生芽炒腊肉，用香椿芽炒鸡蛋等等。
3、蘑菇类：香菇、猴头菇、平菇等
蘑菇含有多糖类、维生素类、蛋白质、脂肪和无机盐，可以调节免疫力，轻轻松松护肝。我们可以用香菇炒西蓝花，用猴头菇炖排骨汤，用平菇炒鸡蛋，用金针菇炒豆腐皮等等。
4、绿叶菜：菠菜、芹菜、空心菜、油麦菜等
肝主春，绿色入肝，因此立春后一定要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，既能疏肝降火，还能清肠通便。我们可以用菠菜做窝窝头，用芹菜炒肉丝，蒜末炒空心菜，白灼油麦菜等等。
4不吃
1、不吃辛辣
立春后适合温补，吃火锅、麻辣烫、重盐重辣的食物，很容易上火、长痘、失眠，对肝脏非常不友好，即使吃也要吃得清淡一些。
2、不吃生冷
虽然进入春天，但是还处于数九天，气温依然比较低，不要急于吃冰糕、冷饮之类甜品，也要少吃海鲜、生鱼片等等。生冷食物会损伤阳气，阻滞气血，得不偿失。
3、不吃酸味食物
立春后尽量少吃酸味食物，酸味入肝，有收敛、固涩的作用。立春后人体阳气开始升发，需要肝气疏泄通畅。此时过多食用酸味食物，会阻碍阳气正常生发。
4、不吃油炸食物
春季肝气旺盛，本就容易导致"肝火"上炎，出现口干、口苦、目赤等症状。此时再摄入油腻、燥热的油炸食物，会加重内热，耗伤阴液，导致上火、便秘、皮肤问题，还会增加脾胃负担，也不利于体重控制。
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