【明仁与健康】新春防积食，小儿推拿来助力

新春佳节，阖家团圆。餐桌上糖果点心琳琅满目，大鱼大肉必不可少。孩子们自控力弱，面对美食诱惑，一不小心就吃多了，进而引发积食问题。腹胀腹痛、食欲不振、睡眠不安、口气酸腐等症状接踵而来，这不仅影响孩子过节的心情，也让家长忧心不已。河北大学附属邯郸明仁医院治未病中心医师提醒：比起匆忙用药，安全温和的小儿推拿是调理儿童积食的绝佳选择。

小儿推拿以中医理论为基础，通过刺激孩子身体特定穴位，能疏通经络、调和气血、健脾和胃，改善积食问题，增强孩子脾胃运化能力，提升抵抗力。其手法轻柔、操作简单，家长在家就能为孩子舒缓不适，守护脾胃健康。过年期间，孩子饮食不规律，各类积食症状频发，此时小儿推拿尤为适用。

下面为大家分享几组实用、易操作的小儿推拿积食手法。操作时，可搭配少量润肤油，力度要轻柔，以孩子感觉舒适为宜，每种手法每次操作5-10分钟即可。

1.顺时针揉腹：让孩子平躺在床上，家长将掌心贴合孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈揉动。此手法可促进肠道蠕动，帮助消食化积、缓解腹胀，改善肠道运化功能。

2.揉板门：板门穴在孩子手掌大鱼际处。家长用拇指指腹轻柔均匀按揉此处。揉板门能健脾和胃、消食化积，对积食、腹胀、嗳气等症状有很好的调理效果。

3.推脾经：固定小儿拇指使其微屈，用另一手拇指沿孩子拇指桡侧缘，从指尖向指根单向直推，频率保持在100-150次/分钟，推200-300次。此手法有助于健脾助运。

4.捏脊：让孩子俯卧，家长双手拇指与食指并拢，从尾椎骨末端开始，沿脊柱两侧皮肤轻轻捏起，向上推至大椎穴，重复5-7遍。捏脊可调理脾胃、增强体质，促进消化吸收。

过年期间，除了推拿调理，家长也要做好预防工作。要控制孩子对高油高糖、生冷油腻食物的摄入，保证饮食荤素搭配，让孩子少食多餐。饭后带孩子适当活动，避免久坐久卧。若孩子积食症状较轻，通过推拿并调整饮食，大多能快速缓解；若积食严重，伴有发热、呕吐、腹泻不止等情况，需及时就医，切勿耽误病情。

小儿推拿绿色安全、温和有效，是守护孩子脾胃健康的好帮手。新年将至，家长学会这几招推拿手法，就能轻松应对孩子积食问题，让孩子吃得香、睡得稳，全家安心过个健康团圆年！