北京
心梗发作不分时间地点，尤其是独自一人时，慌乱只会加速危险，记住这几个保命要点，能为自己争取生机，关键时刻能救命！
先说说哪些人容易被心梗“盯上”，大家一定要对号自查。中老年人是高发人群，随着年龄增长，气血运行变慢，血管易瘀堵；长期有高血压、高血脂、高血糖的人，血管负担重，斑块易形成脱落；经常熬夜、久坐不动、爱吃油腻辛辣的人，气血不畅，血管弹性变差；还有长期情绪压抑、易怒易躁的人，肝气郁结会影响气血流通，诱发心梗；另外，长期吸烟、过量饮酒的人，也会损伤血管，增加患病风险。
如果独自一人突发心梗，记住这几步，别慌！
1、立刻停下所有动作，坐下或躺下休息，减轻心脏负担，千万别硬扛着走动或打电话，避免加重心肌耗氧。
2、马上拨打急救电话，清晰说明自己的位置和症状，挂完电话别挂线，保持通话，方便医护人员随时联系。
3、若身边有常用急救药，可按说明含服，缓解症状（切忌过量）。
4、保持呼吸通畅，解开衣领、腰带，若有胸闷憋气，可轻轻开窗通风，放松身心，避免紧张焦虑加重病情。
5、不要自行催吐、喝水，防止病情恶化。
张景龙医生提醒，心梗发作黄金抢救时间很短，独自一人时，冷静自救是关键，每一步都不能出错。平时做好预防，少吃重油重盐食物，规律作息，保持心情舒畅，才能有效降低心梗风险，守护好自己的生命健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
