心梗发作不分时间地点,尤其是独自一人时,慌乱只会加速危险,记住这几个保命要点,能为自己争取生机,关键时刻能救命!
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先说说哪些人容易被心梗“盯上”,大家一定要对号自查。中老年人是高发人群,随着年龄增长,气血运行变慢,血管易瘀堵;长期有高血压、高血脂、高血糖的人,血管负担重,斑块易形成脱落;经常熬夜、久坐不动、爱吃油腻辛辣的人,气血不畅,血管弹性变差;还有长期情绪压抑、易怒易躁的人,肝气郁结会影响气血流通,诱发心梗;另外,长期吸烟、过量饮酒的人,也会损伤血管,增加患病风险。
如果独自一人突发心梗,记住这几步,别慌!
1、立刻停下所有动作,坐下或躺下休息,减轻心脏负担,千万别硬扛着走动或打电话,避免加重心肌耗氧。
2、马上拨打急救电话,清晰说明自己的位置和症状,挂完电话别挂线,保持通话,方便医护人员随时联系。
3、若身边有常用急救药,可按说明含服,缓解症状(切忌过量)。
4、保持呼吸通畅,解开衣领、腰带,若有胸闷憋气,可轻轻开窗通风,放松身心,避免紧张焦虑加重病情。
5、不要自行催吐、喝水,防止病情恶化。
张景龙医生提醒,心梗发作黄金抢救时间很短,独自一人时,冷静自救是关键,每一步都不能出错。平时做好预防,少吃重油重盐食物,规律作息,保持心情舒畅,才能有效降低心梗风险,守护好自己的生命健康。
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