腊月十六迎立春，早立春讲究多！“2不洗3要躲4要吃” 平安过大年

2026 年的春节还没到，年味却已经提前浓了起来。就在大家忙着备年货、扫房子的时候，一个比过年还重要的日子先来了 ——2 月 4 日立春。老辈人常挂在嘴边的 “立春大如年”，可不是随便说说。这一天是二十四节气的头一个，意味着冬天正式退场，春天正式登场。尤其是今年，立春赶在腊月十六，还是 “春打六九头”，又恰逢蛇年与马年交替，讲究自然比往年多了不少。

想要顺顺利利迎春天，安安心心过大年，老祖宗传下来的 “2 不洗，3 要躲，4 要吃” 这九字真言，可千万别不当回事。这不是什么封建迷信，全是结合天气变化和生活节奏总结出的实用经验。今天咱们就掰开揉碎了讲，这几条规矩到底为啥要守，守好了又有啥好处。

一、为啥今年立春这么金贵？三重特殊性，马虎不得

很多人觉得立春就是个普通节气，该干嘛干嘛。但 2026 年的立春，确实有点不一样，主要体现在三个方面：

第一，早立春撞上忙年头。

往年立春大多在年根底下或者正月里，今年却落在腊月十六。这时候正是家家户户开始忙年的起步阶段，扫尘、买肉、腌菜，事情一大堆。人一忙就容易乱，老规矩多，就是怕咱们忙中出错，顾此失彼，把身体搞垮了。

第二，春打六九头，天气最折腾。

老话讲 “春打六九头，耕牛满地走”，听着是回暖的好兆头，但也意味着 **“乍暖还寒”** 最厉害。早晚温差能拉到十几二十度，早上冻得缩脖子，中午晒得想脱衣，这种忽冷忽热的天气最容易让人感冒生病，所以才要 “躲” 和 “不洗”，就是为了护住刚冒头的阳气。

第三，蛇尾接马头，交接要平稳。

今年立春虽然还在蛇年腊月，但天地间的阳气已经开始往上走，相当于给即将到来的马年打前站。这种新旧交替的节点，最讲究一个 “稳” 字。不管是作息还是饮食，都得求稳，不能瞎折腾，这也是后面所有规矩的核心逻辑 ——别耗元气，稳稳当当接新春。

二、立春牢记 “2 不洗”：不是不讲卫生，是为了护阳气

，中午简单冲一下问题不大。

1. 不洗头：护住头顶阳气，别让冷风钻空子

头是人体阳气最盛的地方，立春这天，阳气就像刚发芽的小苗，特别娇嫩。

早晚洗头易受凉。今年立春早晚还是零下，洗完头没吹干就出门，冷风一吹，头皮血管一收缩，头疼感冒立马找上门。

频繁洗头耗阳气。冬天头皮本来就干，立春这天气血往上走，频繁洗头会破坏头皮保护层，让身体热量流失，相当于把刚冒头的阳气给浇灭了。所以，这天能不洗就不洗，实在油得慌，就中午用温水快速洗，洗完立刻吹干。

2. 不洗澡：别让湿寒入体，别搓掉保护层

这里说的不洗澡，主要是指别泡澡、别狠搓澡。

毛孔张开，湿寒易进。冬天毛孔是收缩的，立春一到，毛孔慢慢张开。这时候泡热水澡，毛孔全开，洗完一遇冷风，湿气寒气直接钻进骨头缝里，年轻人可能没事，老人和关节不好的，很容易落下腰疼腿疼的毛病。

搓澡伤皮肤。立春空气干燥，皮肤角质层很脆弱，用力一搓，保护层没了，皮肤就会干痒起皮。所以这天用毛巾擦擦身子就行，舒舒服服比啥都强。

三、立春牢记 “3 要躲”：躲的是麻烦，保的是平安

立春的 “躲”，不是躲鬼神，而是躲掉生活里那些容易惹祸的事。躲过去了，一年顺顺当当。

1. 一躲寒风：别让 “倒春寒” 伤了身

立春的风，看着暖，实则冷，尤其是早晚的西北风，吹在脸上跟小刀子似的。

吹灭阳气。刚升起来的阳气，一阵冷风就能吹散，免疫力跟着下降。

诱发旧疾。有鼻炎、关节炎的人，一吹风准犯病。离过年就剩十几天，这时候病倒了，年都过不好。

对策：早晚尽量不出门，出门必须戴帽子、围围巾，把头顶、脖子、膝盖捂严实，别在风口久留。

2. 二躲是非：别让口舌之争坏了年

立春是新开端，讲究 “开口大吉”。今年大家都在忙年，心里本来就烦躁，很容易因为一点小事拌嘴。

别跟家人较真。扫尘没扫干净、年货买贵了，都别指责，和气生财。

别跟外人置气。买东西排队、摊主算错账，能让就让，犯不着为几块钱坏了心情。

别背后说人。积点口德，新一年人缘才好。

3. 三躲劳累：别让忙年拖垮身体

腊月十六正是忙年的时候，很多人恨不得一天当三天用。但立春这天，身体需要 “养”，不需要 “耗”。

过度劳累耗元气。冬天藏了一肚子的能量，刚要释放就被你透支完了，来年一年都没精神。

累垮了耽误过年。立春累病了，挂着吊瓶备年货，这年过得多憋屈。

对策：活挑重要的干，不重要的往后拖。干一会儿歇一会儿，晚上早点睡，养足精神才是硬道理。

四、立春牢记 “4 要吃”：吃的是口福，讨的是彩头

规矩说完了，该吃点好的了。立春这四样菜，吃对了，福气跟着来。

1. 吃春卷：咬春咬福，卷走烦恼

立春咬春，首选春卷。把韭菜、豆芽这些新鲜菜卷在面皮里，寓意着把旧年的烦恼卷走，把新年的福气裹紧。咬一口酥脆鲜香，这才是春天的味道。

2. 吃红烧肘子：家肥屋润，日子硬气

肘子是过年的硬菜，立春先吃起来，寓意家肥屋润，来年有奔头。红亮油润的肘子，看着就喜庆，吃下去浑身暖和，正好抵御春寒，给新一年攒足力气。

3. 吃鱼：年年有余，富足有余

“鱼” 和 “余” 谐音，不管啥时候吃鱼都是好彩头。立春吃鱼，寓意春生万物，余粮满仓，新一年钱花不完，福气用不尽。建议吃清蒸鱼，清淡解腻，全家都爱吃。记得留一口，寓意 “有剩有余”。

4. 吃炒合菜：和和美美，全家团圆

合菜，就是把豆芽、菠菜、鸡蛋、粉丝凑在一起炒。“合” 谐音 “和”，寓意全家和睦，团团圆圆。这一口家常味，最暖心，提醒咱们再忙也别忘了一家人在一起的珍贵。

结语

立春是天地万物的开端，大年是人间团圆的盛宴。把立春过顺了，大年的福气自然就来了。2026 年 2 月 4 日，记住 “2 不洗，3 要躲，4 要吃”，把身体养好，把家人照顾好，稳稳当当迎春天，热热闹闹过大年！

最后想问大家，你们家乡立春都有啥特别的习俗？今年准备吃春卷还是吃饺子？欢迎在评论区留言分享，觉得文章实用的，别忘了点赞、收藏，转发给家里人看看！