脂肪肝的隐秘危机：三重危害解析，改善脂肪肝，健康生活这样做

脂肪肝是一种常见肝脏疾病，指的是肝脏的细胞内堆积了大量的脂肪所引起的病变，这种疾病与日常的不良生活习惯和饮食习惯有很大的关系，一般是肥胖的人多见。

患有脂肪肝以后，患者可能会无明显的不适症状，也可能会出现乏力、右上腹不适等症状，脂肪肝虽然不是特别严重的肝脏疾病，但也需要积极的治疗，如果拖着不治疗的话，很可能会带来以下这三个严重的后果。

具体是哪些后果通过这篇文章来了解一下吧。

如果不积极治疗脂肪肝，会带来以下这些危害。

1、形成肝硬化

当脂肪肝的患者肝脏细胞内脂类物质不断增多时，会引起脂肪的变性，长期处于这种状态下会引起肝细胞的障碍，慢慢肝脏就会形成纤维化或是进展为肝硬化。

2、诱发糖尿病

根据相关调查显示，有50%的脂肪肝患者会发生糖尿病，另外女性在怀孕以后也很容易出现妊娠后期的脂肪肝，会严重损害到母体的健康，严重时甚至还会危及生命。

3、诱发肝癌

如果脂肪肝的患者不接受治疗，还长期大量的饮酒、营养不良、胡乱的使用药物、受到一些有毒物质的损害以后很容易诱发肝癌。

同时还会增加发生高血压、动脉硬化、冠心病的风险，严重时甚至会导致心肌梗死。大多数脂肪肝的患者会因为出现恶性肥胖症，而增加发生心脑血管疾病的几率。

那么对于脂肪肝患者来说，减肥以后脂肪肝能不能消失呢？

对于脂肪肝的患者来说，日常调整好饮食的结构和生活习惯是能够帮助缓解病情的，但是患者不可以快速的减肥，不可以在短时间内降太多体重，否则很容易使身体出现脱水的情况，反而会加重肝功能的损伤。

一步一步的减肥，会更利于病情的恢复，只要掌握好正确的减肥方法和调整好饮食，大多数的脂肪肝是能够好转的，有些患者甚至能够完全消失。

具体应该如何改善脂肪肝呢？

对于脂肪肝的患者来说，日常的饮食尽量是遵循高纤维、高蛋白、低糖的饮食原则，同时还要保证营养的均衡，每天的饮食中要保证3份的优质蛋白质，以及6份蔬果，还要保证摄入500毫升的奶类，可以吃一小把坚果。肉类可以选择羊肉、鱼虾、牛肉等。

每天还要坚持进行一个小时左右的有氧运动，如泳游、快步走、慢跑等，当然要根据自身的情况选择合适的运动量，不要进行剧烈的运动，否则很可能会加重肝脏的损伤。

另外患者还要注意控制酒精的摄入，酒精在被人体摄入以后，90%都是需要通过肝脏进行代谢的，会直接损伤到肝脏的细胞，加重肝脏的损伤。

日常饮食要有节制，切忌暴饮暴食。少吃高脂肪和富含胆固醇的食物，并注意饮食卫生。胆囊炎患者忌食鸡蛋，肥猪肉，胡椒，羊肉，鸡肉。可以吃豆腐制品。长期的饮食不注意节制,生活无规律,让外面寒湿之气入侵并累积于体内,让阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸较以前增加,胀气也随之增多,浊气上行产生打嗝现象,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

闲暇之余到附近的地里采点紫花苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话肝病靠养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情肝病会控制的很好的。

由此可知，患有脂肪肝以后，如果不积极改善任其发展，很可能会带来上文提到的这几种危害，会对身体健康造成严重的影响。

所以日常一定要重视脂肪肝的防治。对于脂肪肝的治疗可以参考上文提到的内容，另外日常饮食还要注意定时定量，不要暴饮暴食，也不要过饥过饱。