调查285名抽烟的老人，发现：爱抽烟的老人，背后有6点原因

最近有针对61～88岁285名老烟民的一次调查情况，这些吸烟时长达到40多年的老人们，调查就在社区、退休职工楼、农村集市门口等人多聚集的地方进行。调查内容集中于这些老年人吸烟的缘故，以及他们戒烟时遇到的各种难题。

很多老人表示，抽烟对他们来说，不仅仅是一种习惯，更像是陪伴，了解后发现，有六成的受访者把香烟当成自己“最后的伙伴”。尤其在老伴去世，子女忙于工作，没有时间陪伴的时候，烟就成了心灵寄托。70岁的赵先生就是其中一员，他独居在家，每天靠抽烟来填补孤独，有时候还会开玩笑说烟是“不嫌弃我啰嗦”的朋友，其实像赵先生这样，以烟为伴的老人不少，心理学也指出，孤独感常常让人选择一些成瘾行为，吸烟就是其中之一。

一部分老年人还持有“幸存者偏差”的心态，他们觉得“自己吸了几十年烟身体也还好着呢”，所以觉得吸烟问题不大，可医学却给出了不同的答案，像慢阻肺、肺癌等疾病，很多都和长期吸烟有密切关系。而且烟草里的有毒物质，像焦油、苯并芘会慢慢侵害人体器官，早期可能没啥症状，但后期问题就大了，这和许多老年人的想法直接相悖，其实我国家庭和社区近些年已经加大了宣传力度，不过因为过去控烟知识宣传的效果有限，不少老人依然存在错误认知，比如觉得吸烟能提神，还能辅助体力劳动。

针对这一现象，专家表示，可以从老人身边的小改变入手，让他们重新认识吸烟与健康的关系，和老人交流的时候，不妨从更加贴近身体感受的方式去和他们说，比如告诉他们如果戒烟的话，可能睡得会更好，吸烟次数少了，可能呼吸困难发生的改变，可以让老人感受到戒烟带来的好处，让他们更愿意迈出这一步。

很多老烟民还有这样一个非常普遍的误区，就是饭后一根烟能够帮助消化，肠胃不好的人更是这样，但实际上医学研究表明这是不正确的。虽然尼古丁会导致胃肠蠕动略微恢复，但如果长期刺激胃壁，会使胃黏膜受损甚至产生胃溃疡或胃酸反流问题，其实真正的想要进行消化，饭后出去走走、轻柔按摩腹部、正常饮食才是更有效的方法。

在控烟政策执行上，有些老人也有认识上的问题，他们中有些人觉得有关政策只是针对公共场所吸烟，和在家吸烟一点关系都没有，国家的各种控烟政策，提升烟草税，播放公益广告，或者加大公共场所禁烟力度，从长远来看还是希望降低全民的吸烟率，从而提升全民健康，对于老人而言，这些政策还要更多细致的宣传，比如在家里禁烟能保护家人，特别是孙辈免受二手烟危害，或者让他们知道抽烟少一点也能减轻疾病带来的医疗负担。

有不少老人也尝试过戒烟，但多数都失败了。统计数据显示，曾经有80位老人尝试过戒烟，坚持时间最长的为3个月，大多由于失眠、烦躁或心理空虚而复吸。其中有两个原因，一方面尼古丁让大脑分泌多巴胺，带来快感，大脑对这种刺激产生依赖，另一方面是多年养成的习惯，固定的吸烟行为很难改变。当然也不是没有办法解决。其实这些问题都可以通过专业的戒烟门诊来获得帮助，目前全国不少医院都设立了戒烟门诊，戒烟门诊一般会采用医学手段来帮助老人戒烟，如使用伐尼克兰等药物，帮助老人减轻生理上的依赖。也可以用其他方法，如家人鼓励，记录每天情况日记，或者用嚼口香糖、画画等行为来转移注意力。

戒烟并不是一场“健康的博弈”，对于老年人而言，戒烟的难度还在于他们与烟草之间已经形成了复杂的情感联系，很多老人坦言，即便清楚吸烟对身体有害，想要丢掉这个几十年的老朋友却依旧十分困难，他们内心充满矛盾，既想要改变现状，又对多年的老习惯充满眷恋，面对这些老人，医生们通常会尊重他们的情绪，然后给出一些合理的建议，最终目的都是为了改善他们的生活质量。

吸烟对健康的危害早已成为共识，据统计，大约90%的肺癌患者都和吸烟有直接关系，慢阻肺的发生也常常因此而起，而且它的症状还比较隐秘，等到被发现的时候往往已经是晚期。烟草中的化学成分如焦油等，对人体器官的伤害几乎是无声无息却长期存在的，而尼古丁的成瘾性，则是通过对神经路径的刺激，形成了像长期需要一样的心理和生理依赖。

戒烟的好处是可以积累的，哪怕每天少抽几根烟，身体恢复也可能会往好的方向发展，对于老人们来说，想要戒掉烟草，除了自律之外，还需要家庭和社会的支持，建立新的规律生活，交出新的朋友。

社区和政策在这里同样发挥着极其重要的作用，提供可替代的社会交往方式，组织社区活动，邻里互助，老人之间的互动也能够减少吸烟带来的孤独感，控烟政策同样需要更贴近老人的生活，从更人性化的角度传达信息，戒烟的益处不仅是为了自己，也会减轻子女和家庭的负担。

在沟通与执行当中，同理心必不可少，对于老人戒烟这件事，我们要采用温和耐心的方法，科学依据固然重要，但也要顾及他们的心理状态，戒烟不可能一蹴而就，我们所需要的，是在包容与理解的前提下，让更多人了解控烟的重要性，从而让老人们迈出这一步，戒烟之路虽难，但我们为了拥有更健康的晚年生活，就值得我们每个人去努力。