血管开始堵塞，不是看头晕不晕！若身体有这6种表现，要尽早检查

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血管是人体的“生命高速公路”，负责把氧气和营养物质送到全身。

如果血管堵了，后果可大可小——轻则手脚麻木、头晕眼花，重则心梗、脑梗甚至猝死。很多人以为血管堵不堵，看头晕不晕，但实际上，血管堵塞往往是“悄无声息”的。

当你察觉到头晕，可能已经是比较严重的阶段了。

那么，血管开始堵塞，身体会发出哪些警告？这6个信号，可能比头晕更值得警惕。

1. 走路像踩棉花，腿脚无力

我有个朋友老王，50多岁，平时爱抽烟喝酒，走路健步如飞。
前两年，他发现自己走路越来越吃力，甚至像踩在棉花上一样，腿发软、发麻，休息一会儿会好点，但过几天又复发。他以为是年纪大了，没在意。

直到某天，他在小区遛弯时突然摔倒，手脚冰凉，送医后查出下肢动脉严重堵塞，差点截肢。

下肢动脉堵塞是血管狭窄的典型表现之一，尤其是走路时腿部供血不足，会出现腿麻、抽筋、疼痛等情况。

如果你发现自己走路越来越费劲，甚至出现不明原因的腿痛，一定要警惕血管问题。

2. 手指、脚趾经常发麻，尤其是半夜

很多人都有手麻的经历，尤其是长时间保持一个姿势时。

但如果手脚经常莫名其妙地发麻，尤其是半夜或早晨刚醒时，可能是血管堵塞导致的供血不足。

手脚是身体的“末梢”，血管最细，最容易被堵住。特别是糖尿病患者，出现手脚麻木、刺痛、冰凉的情况，要高度警惕“糖尿病足”或周围血管病变。

如果不及时干预，严重时可能导致组织坏死，甚至截肢。

3. 说话含糊、嘴歪眼斜，哪怕只是几秒

短暂性脑缺血发作（TIA），俗称“小中风”，是脑血管堵塞的“预警信号”。

很多人忽略了它，但它的危险性不比真正的中风低。

表现为：

· 突然说话不清楚，或嘴角歪斜，但几分钟后又恢复正常；

· 突然手脚无力，甚至拿不住筷子、杯子；

· 视力突然模糊，或者一只眼睛看不清东西。

这些症状可能持续几秒到几分钟，很多人以为是“累到了”“休息一下就好”，但实际上，它可能是脑梗的前兆！据统计，约30%-50%的“小中风”患者会在未来几个月内发生真正的中风。

4. 胸闷、气短，甚至夜里憋醒

如果你经常感到胸闷、气短，特别是在活动时加重，休息后缓解，千万别以为只是“累了”或“心情不好”。

这可能是冠状动脉堵塞的信号。

有些人甚至在夜里睡觉时突然憋醒，坐起来喘几口气才好。这可能是心脏供血不足导致的“夜间心绞痛”或“左心衰竭”。

如果不及时治疗，随时可能发展成心梗，甚至猝死。

5. 头晕，但不是普通的头晕

虽然本文的标题说了“不是看头晕不晕”，但这并不意味着头晕不重要，而是说“普通头晕”和“血管堵塞导致的头晕”是不一样的。

血管堵塞导致的头晕，往往伴随以下特点：

· 突然头晕，甚至站不稳，天旋地转；

· 头晕的同时，还伴有耳鸣、视力模糊、恶心呕吐；

· 低头、转头时头晕加重。

这种头晕往往与颈动脉或椎基底动脉狭窄有关，意味着大脑供血不足，严重时可能导致脑中风。

6. 牙龈反复出血，伤口久不愈合

你可能想不到，牙龈健康和血管健康也息息相关。

如果你经常刷牙时牙龈出血，或者身上有小伤口很久都不愈合，可能是血管出了问题。

尤其是糖尿病、高血脂人群，血管容易变脆，血流不畅，导致伤口愈合慢。

此外，牙周病和动脉硬化也有一定关系。

有研究发现，严重的牙周炎患者，发生冠心病的风险比普通人高25%。

如何保护血管，预防堵塞？

1. 饮食管住嘴，少吃“三高”食物
高油、高盐、高糖的食物会加速血管老化。

多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果，可以降低胆固醇。

2. 适量运动，别让血管“锈住”
久坐不动，血管最容易堵。

每天坚持快走30分钟，或者骑车、游泳，都能促进血液循环，降低血栓风险。

3. 控制血压、血糖、血脂，定期体检

高血压、糖尿病、高血脂被称为“血管杀手”。

如果你有这些慢性病，一定要规律服药，定期检查血管健康，别等到问题严重才后悔。

4. 戒烟限酒，别让血管“中毒”
吸烟会让血管变硬、变窄，增加血栓风险。长期大量饮酒也会损伤血管壁，导致动脉粥样硬化。

保护血管，最好的办法就是戒烟、少喝酒。

5. 睡眠充足，避免熬夜
长期熬夜会导致血管收缩异常，增加心脑血管病风险。

成年人每天最好保证7-8小时优质睡眠。

结语

血管堵塞不是突然发生的，而是长期不健康的生活方式一点点“作”出来的。当身体出现这些信号时，别再忽视，及时检查，防患于未然。

别等到真正的心梗、脑梗发生，才意识到问题的严重性。

保护血管，就是保护生命。今天开始，从饮食、运动、作息、体检做起，给血管“松松绑”，让它畅通无阻！

信息来源：
1. 《中国心血管健康与疾病报告》
2. 《中国卒中预防指南》
3. 《动脉粥样硬化防治手册》
4. 《糖尿病周围血管病变诊疗指南》